朝三暮四 “”,永享健康四季保健

朝三做一套呼吸操：清晨醒来，莫急于起床，先在床上做50次逆式呼吸，吸气时，提肛、缩阴、收腹、扩胸；呼气时，缩胸、松腹、松肛，悠长自然，一气呵成。既可吐出一夜积聚的废气，又可呼吸新鲜的氧气，还能因提肛缩阴防治前列腺肥大，促进排尿畅通。饮一杯温开水：起床伊始，先喝一杯温开水补充夜晚失去的水分，使血液稀释，有利于预防血液黏稠。吃一份水果：早饭前空腹吃一份水果，有益于补充一天内人体所需要的维生素和矿物质等。暮四运动一小时：傍晚做一小时的散步等健身运动，有利于促进睡眠作用；喝一杯鲜奶：有预防中风、补钙和预防胆结石的作用，牛奶的最佳饮用时间是睡前；饮一杯开水：临睡前喝一杯开水，可预防夜里缺水而使血液变得黏稠；饮一杯葡萄酒：睡前饮酒（高血压除外）对在夜里和清晨容易多发的心血管疾病有预防作用。

“朝三暮四”,永享健康四季保健

朝三做一套呼吸操：清晨醒来，莫急于起床，先在床上做50次逆式呼吸，吸气时，提肛、缩阴、收腹、扩胸；呼气时，缩胸、松腹、松肛，悠长自然，一气呵成。既可吐出一夜积聚的废气，又可呼吸新鲜的氧气，还能因提肛缩阴防治前列腺肥大，促进排尿畅通。饮一杯温开水：起床伊始，先喝一杯温开水补充夜晚失去的水分，使血液稀释

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朝三暮四的故事

1朝三暮四的故事战国时代,宋国有一个养猴子的老人,他在家中的院子里养了许多猴子.日子一久,这个老人和猴子竟然能沟通讲话了.这个老人每天早晚都分别给每只猴子四颗栗子.几年之后,老人的经济越来越不充裕了,而猴子的数目却越来越多,所以他就想把每天的栗子由八颗改为七颗,于是他就和猴子们商量说：“从今天开始,我每天早上给你们三颗粟子,晚上还是照常给你们四颗栗子,不知道你们同不同意?”

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朝三暮四的成语故事

“朝三暮四”出自庄周《庄子·齐物论》：“狙公赋芧，曰：朝三而暮四。众狙皆怒。曰：然则朝四而暮三。众狙皆悦。”这个故事原来的意义，是揭露狙公愚弄猴子的骗术。狙公为了养猴子，把家产几乎花光了，后来实在供不起了，只好对猴子说：“我给你们吃栗子，每天早上给三个，晚上给四个，你们看怎么样?”“朝三暮四”和“朝四暮三”本来的意思是玩弄一些小手段来骗人。“朝”和“暮”形容变化非常快。

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老人“朝三暮四”享健康!

根据专家名人的养生经验，即早晨做好三件事，傍晚做好四件事。朝三：早晨做一套呼吸操，饮一杯温开水，吃一份水果。做一套呼吸操。清晨醒来，莫急于起床，先在床上做50次逆式呼吸，吸气时，提肛、缩阴、收腹、扩胸;呼气时，缩胸、松腹、松肛，悠长自然，一

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小故事大道理之朝三暮四

宋国有一个狙（ju）公，十分喜爱猕猴。为了观赏这种似人非人、富有灵性的动物，他专门喂养了一群猕猴。狙公与猕猴相处久了，人猴之间的信息沟通就成了一种心领神会的交流。不仅狙公可以从猕猴的一举一动和喜怒哀乐中看出这种动物的欲望，而且猕猴也能从狙公

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老年人服用降压药一定别“朝三暮四”

近些年，高血压发病率越来越高，药物降压是非常常见的方法之一，在服用降压药的过程中一定要特别注意，经常更换降压药也不是可取的方法，今天就为大家揭晓老人高血压患者如何正确服用降压药。降压药共分为六大类，每一类药物均有其适应症和禁忌症。所以，别看

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老年人朝三暮四养生法,促进老人身体更健康四季保健

老年人养生是我们一直来来关注的热点问题，一方面是老年人的身体素质到了晚年之后就会严重的下降，还有就是因为老年人的生活是我们作为子女应该关心的，那么老年人究竟如何才能健康的养生呢？我们不妨看看朝三暮四的养生方法吧！朝三：做一套呼吸操。清晨醒来

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