保护肾脏有哪些方法？保护肾脏注意哪些问题？

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01月13日讯保护肾脏的方法有哪些？如何保护肾脏呢？随着当今物质生活的日益丰富，越来越多的人开始重视健康养生。我们在日常生活中应该注意哪些养生呢？男女、儿童、老年人应该怎样才能做到健康养生呢？什么习惯最有益健康？以下就跟着小编来看看保护肾有什么方法？如何保护肾脏呢？肾在人体中是很重要的一部分，肾不好的话，会使人体内的毒素增加，从而引发其它疾病。

所以，我们有什么办法来保护肾脏？提踵：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下，竖直脊背，足背上领；提踵时身体放松，轻咬牙齿，先缓慢下半步，然后轻震地面。提踵可牵拉腰背腿上的膀胱经肾经，轻震地面可按摩五脏。

二、握固：将拇指扣在手心，手指放在无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍微用力，将拇指握牢，就像把宝贝藏起来一样。

握固能在体内固守精气神，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都能握固。三、摩肾病：并腿坐于床沿，两手手掌对搓至手心发热，分别按在腰背部，上下按摩腰背肾穴穴，直至感到热为止。

每天早晚各一次，每次约200次，可以补肾、纳气。

四、热水泡脚：泡脚的最佳时间是每晚7-9点，是肾经气血最衰的时刻，此时泡脚按摩可促进全身血液循环，达到滋养肾、肝的目的。泡脚器用容器，最好用木盆。

泡脚，不能太热；405.用脚后跟健走：健走最好的方法是，大步迈开，脚后跟先着地，膝盖不要弯曲。

腿部向前迈，脚尖伸直像踢球一样；前脚落地，后脚踮起脚尖。脚跟先着地，其实就是刺激“肾经”穴。

常以此方式健步可有效地预防骨质疏松。

六、三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，双手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，双臂抱圆；同时两膝微屈，重心下移.两膝微微向两边张开。裆部要圆，背略弓形，胸要含，背要拔，腰部向后拱，命门开穴。如此前后左右上下都是圆的，整个人看起来非常圆融。

本方法为补益元气的基本站桩方法。

经常运动可以使肾充满活力。精力充沛，精神饱满七、深呼吸：做深呼吸时，选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。气息要柔和，缓慢，均匀，深长。分组做六次深呼吸。

那么调整之后，可以再做。

中医学说：肺主呼气，肾主纳气。《黄帝内经》记载，肾有久病者，可寅时身向南而放松，身体后仰，用整背轻拍墙壁，用力适中，借撞击反作用力使身体恢复直立，如此反复，每撩30下左右.每天可做2~3次。撞击背部的作用强健腰肾，疏通经络，循行气血，平和阴阳。上面有什么保护肾脏的方法？如何保护肾脏呢？全部相关介绍。网每天为您提供最新的黄金热点知识，健康养生知识大全，欢迎随时关注网。