保护皮肤 皮肤护理为了保持皮肤年轻健康|护肤

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　　皮肤护理为了保持皮肤年轻健康，使皮肤润泽、光滑富有弹性，日常生活中应注意皮肤的养护，皮肤护理的基本原则是清洁与润泽．根据每个人的情况配合营养、增白与按摩，以及保持愉快与平和的心情：

　　（一）清洁（又称洁肤）　　皮肤清洁应根据皮肤的性质选用合适的洗面奶或用中性香皂：油性皮肤每天需清洁3～4次，干性皮肤清洁的次数可少一些一清洁皮肤的水温以40℃左右为宜．油性皮肤可略高一些，干性皮肤适当降低水温，以去除皮肤表面的污垢，使毛孔开放，排出油脂油性较大，特别是青春期油脂分泌旺盛的皮肤，可选用硫磺皂洗面，洗面的时间适当延长，切忌因时间匆忙向脸上泼洒些水珠草草了事就算完成洗面一可以用热毛巾敷面，促使毛孔扩张。可以在沐浴时，将香电擦在毛巾上．用毛巾面部按摩5min．每周l～2次、面膜也是清洁皮肤的常用方法．为专业美容师所喜爱常用的原料为石膏粉或面粉，调和后均匀涂布于面孔，待干结后揭下，能将毛孔内的油脂一并清除。面膜内可以加入不同的皮肤营养成分，如中药成分等，达到洁肤与营养的双重作用。 

　　磨沙膏在乳剂中掺入颗粒成分．配合面部按摩．类似温和的皮肤磨削，用于去除脱落的上皮细胞以及皮肤表面的污垢，达到清洁表面与深层皮肤、刺激皮肤新生．促进新陈代谢的作用。 

　　（二）润泽　　清洁皮肤后．选用具有保湿作用或结合抗衰老、营养作用的护肤品，润泽皮肤一根据自身皮肤的类型．选择刺激性小、合适的护肤用品。 

　　（三）营养　　皮肤的营养有内服与外用两种形式保证充足与合理的营养摄入．对维持肌肤的健康非常重要，要防止偏食和过分节食导致营养不良，多食用新鲜蔬菜与水果，适当吃一些五谷杂粮，可以适当服用一些药物和保健品，如维生素c，维生素E等。必要时补充适量的激素。一般情况下，只要正常饮食都能满足皮肤的营养要求。 

　　日常生活中皮肤的营养护理，多通过护肤品进行，在润泽肌肤的同时，选用加入各种精华素的护肤品，根据加入成分的不同，护肤品分别具有清香保湿，除皱、增白、抗衰老等功能。 

　　（四）保护　　作好皮肤的保护，要注意防晒，避免紫外线强烈照射。在夏季日光强烈时适当遮挡，如戴宽边帽、套上护袖等，遮光是防止紫外线照射的最佳防护措施。外出旅游时可用防晒霜，外出时间短可用防紫外线系数SPF8左右的防哂品，外出时间长选用SPFl5左右的防晒品，使用防晒品时要在外出前20～30min使用，外出过程中如果出汗较多，应在2～3h后补涂防晒品。 

　　（五）面部按摩　　在皮肤护理中面部皮肤按摩是主要组成部分，占用的时间也最长。其原理是完成洁面、熏蒸后，涂擦按摩乳液，采用摩法（打圈）、擦法（往返摩擦）、点法、按、敲打等轻柔手法，按额部、眼周、颊部、颞部、鼻部、上下唇、颌部、头部等顺序，用指腹自内向外，自下向上进行依次按摩，刺激皮肤，消除疲劳，增进新陈代谢。按摩完成后重新洁面，涂擦护肤用品。皮肤按摩是皮肤护理的重要一环。 

　　健美的皮肤要求光滑、润泽，色泽红润，体现出机体内在的活力。维持健美的皮肤要有健康的心理，积极向上的情绪，适度宣泄，减轻精神压力；要保持充足睡眠；要合理膳食，营养充分，少食辛辣等刺激食物；要适量饮水，保持充足的水分；要定期进行皮肤护理与保健；生活要有规律。从内、外两个方面呵护皮肤。

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