山药玉米须乌鸡汤 明目养眼的做法大全

1.准备好所有食材

2.山药泡发20分钟，洗净待用

3.玉米须洗净，洗前可以先整理好玉米须，打个结，这样炖出来的汤干净清澈，或者也可以直接装入隔渣袋

4.乌鸡切块，反复清洗至无血水流出

5.所有食材入炖盅，加水300ml；炖1.5小时，加入盐即可

因为玉米须能利水，所以经期女性不宜食用