养眼养胃粥的营养价值和功效

养眼养胃粥食材

养眼养胃粥的做法

1.小米和杂粮洗净后，加多点清水，浸泡半小时

2.南瓜去皮洗净，切成小块备用

3.枸杞洗净，沥水备用

4.浸泡好的小米烧开，经常搅拌

5.放入南瓜拌匀至沸腾

6.继续煮至熟烂，汤汁浓稠

7.加入枸杞，拌匀煮沸

8.出锅装入碗中

9.上桌即可食用

10.成品图

养生食物用砂锅炖煮营养不会流失，也不会受伤害，所以更健康！

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