绿豆沙馅
绿豆沙馅是一种馅料，主要原料有绿豆、糖等。
绿豆沙馅的营养价值和功效
绿豆沙馅具有清热解毒,抗菌抑菌,抗过敏,降血脂,护肾脏等营养价值及功效。
适宜人群:一般人群均可食用。【高血压,易上火】人群易食用。
禁忌人群:【脾胃虚弱】的人不宜多食。
绿豆沙馅食材
绿豆沙馅的做法
1、绿豆浸泡一晚上
2、放到水龙头下一边搓一边去皮
3、千辛万苦终于把皮都褪去（建议直接买去皮的绿豆）
4、上锅蒸十五分钟左右
5、蒸好的绿豆趁热碾压
6、准备少许牛奶和白糖，玉米油
7、锅里小火倒入牛奶
8、放入绿豆沙
9、用勺子一直搅匀，加入糖和玉米油不断搅拌
10、直到水分干了
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