青椒炒肉丝

适宜人群:一般人群均可适用。禁忌人群:【眼疾、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮】患者慎食；【热性病、阴虚火旺、高血压、肺结核】病的人慎食。

青椒炒肉丝的营养价值和功效

青椒炒肉丝具有消除疲劳,促进维生素C吸收等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可适用。

禁忌人群:【眼疾、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮】患者慎食；【热性病、阴虚火旺、高血压、肺结核】病的人慎食。

1、青椒切丝：青椒洗净后去蒂去筋膜，切成5cm长的丝。

2、肉切丝：将里脊肉洗净，切成3~5cm的丝。

3、腌制猪肉：加10克淀粉，2克盐，10克料酒抓匀腌制片刻。

4、姜切片：姜切片蒜切碎，碗内加5克淀粉，5克老抽，2克鸡粉，加少许清水，调成味汁备用。

5、炒肉丝：锅内下2~3汤匙油，待油温加热至7成热时(手放在油上有热度),放入肉丝，快速翻炒，待肉色发白时盛出备用。

6、炒香蒜姜：锅中再加2汤匙油，待油温加热至7成热时，放入葱姜爆香。

7、加入青椒翻炒：放入青椒丝，加1克盐，继续翻炒。

8、加入肉丝：翻炒1~2分钟时，放入肉丝，翻炒均匀后，倒入之前调好的味汁，勾芡。

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