颈椎劳损 怎么办

相信大家肯定都知道颈椎对于我们的重要性吧，我们的颈椎如果出现了问题，不但容易给我们带来了疼痛的感觉而且还可能影响到我们的身体健康，所以我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要注意自己颈椎的健康，一旦发现颈椎出现问题要及时去治疗，下文我们介绍一下颈椎损伤的治疗方法。

颈椎劳损怎么办

首先​颈椎损伤的可能性比较大，应该适当的缓解颈椎的神经压力，需要及早去医院确诊治疗。治疗颈椎方面问题最好选择中医治疗方式，平时的生活状态也要注意，特别是不能够长期的保持一个动作或者不良的睡姿等多种问题。中医的按摩，理疗，针灸方式对于脖子周围的肌肉组织和穴位神经的刺激，对于病情应该引起重视，不要有太大的压力，多注意休息，吃点补钙的食物。

​颈椎损伤是非常有可能引发耳鸣的，主要是因为​颈椎损伤会压迫颈部神经血管，特别是比较严重的人颈椎错位的情况，会导致血管错位甚至被颈椎积压，血管受到压迫而导致头部供血不足，大脑缺氧而引起耳鸣症状。明白了因为​颈椎损伤而引发的耳鸣情况，之后只要针对​颈椎损伤进行合理治疗就可以改善耳鸣的情况，即：找中医推拿按摩进行传统治疗，或者到医院进行牵引等强制治疗。

​颈椎损伤是会引起手麻的，因为人体的全身血液是循环的，而颈椎是和手臂最近的一部分，所以是很容易引起手麻的，手麻是因为血液不循环所致的，治疗的方法可以适当的进行按摩，一般通过按摩是能够快速的得到缓解的，想要彻底的治愈手臂麻木，首先要治好​颈椎损伤，治疗​颈椎损伤可以用理疗的方法进行治疗，不会有副作用，而且治疗的效果很好，最好是去医院治疗，在生活中一定要多休息，不能太疲劳，要改正不良生活作息。

颈椎损伤的特点和护理要点

因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕。临床特点 颈椎损伤常伴有椎间盘急性突出，病人有头颈痛，颈部活动受限，局部有压痛;臂丛神经根受累，可引起手臂不放射性疼痛，严重损伤时可立即出现脊髓受压症状如感觉丧失、大小便障碍、四肢瘫痪、呼吸困难等;如高颈段脊髓损伤出血，水肿波及到延髓，可出现中枢性呼吸抑制、高热等，预后不佳。

护理的要点：

一、积极配合医师，迅速做颅骨牵引。

二、严密观察病人的血压、脉搏、呼吸、体温变化，必要时给氧、输液和使用呼吸机。

三、牵引后床头抬高25-30cm。屈曲型骨折保持颈部过神位，伸展型骨折保持颈部中立位。

四、给予高热量饮食，注意通便，积极进行主、被动功能训练，防止废用性肌萎缩和关节强直，促进肢体功能的恢复。

五、高位截瘫患者应睡硬板床，定时翻身，特别注意在翻身时，头颈与躯体要成一直线，防止骨突出部受压，预防褥疮发生;留置导尿，按时作膀胱冲洗，定时开放。

六、颈脊髓损伤，自主神经系统功能紊乱可出现持续高热，应将病人安置在空调室内，可行物理降温和药物疗法。

七、病人出现呼吸困难或抑制，需用呼吸机协助或者替代呼吸，如因咳嗽反射破坏，呼吸道分泌物不易咳出，应经常抽吸，以防窒息或误吸，必要时行气管切开;定时翻身，防止坠积性肺炎或肺不张，因给予雾化吸入，保持呼吸道湿润。

上班族预防颈椎劳损的方法

做做户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的� �化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

晚餐补肾加分

作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

早晨主动调温

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

5分钟的颈椎操

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

学学大鹏展翅

看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

享受中药热敷

将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。

选择健康枕头

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。

颈椎劳损让人苦不堪言

“​颈椎损伤在老年人群体中最为常见”，郑州市骨科医院脊柱科副主任医师张华博士说。而电脑工作者、坐姿不正确的中小学生、长期玩游戏者等出现的脖子酸痛多为颈椎劳损，从严格意义上并不能全称为​颈椎损伤。由于颈椎是靠肌肉韧带支撑的，而长期的抬头、低头或者侧屈工作，就会导致肌肉一侧损伤，失去平衡，从而造成颈椎劳损。

“颈椎劳损、疼痛并非全是​颈椎损伤导致，也有可能是患有先天性疾病或者颈部意外受伤引起”，同时提醒，对于高发人群而言，如果出现脖子明显疼痛，影响自己的健康和生活，且又排除先天疾病和受伤情况，可以先去专业医院经过体检后确诊。然后，根据病情对症下药。

“年轻人出现颈椎问题，多是由于不良的生活和工作方式导致。”纠正错误坐姿，改变不良的生活及工作方式是合理防治​颈椎损伤的有效手段。确诊后可通过理疗，口服药物，中医推拿按摩等方式来抑制病情的发展。

​颈椎损伤可以说是生活习惯病，虽然人们最为常见，但却严重影响着患者的颈椎健康和生活质量。张华博士强调，​颈椎损伤重在预防。如果人们重视自己的生活习惯，能从生活细节做起，​颈椎损伤是完全可以预防的。同时，避免或者尽量减少颈椎出现反复疼痛和劳损的情况，把疾病控制在萌芽状态。

造成颈椎劳损的主要原因

1.脊柱的弯曲过大，因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。

2.长时间保持一个姿势不变所引起。

姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤;而脊柱弯曲时，椎骨间的接� �面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压力迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易形成损伤，这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。

睡眠中合理用枕。一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。不要长时间固定一种姿势，要注意劳逸结合。你可以每一个钟头多活动活动颈部或站在窗前向远处眺望，这样不仅可以缓解颈椎的劳累，还可以起到保护视力和减少腰部的劳损所形成。