花哈芙蓉蛋

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。禁忌人群:【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。

花哈芙蓉蛋的营养价值和功效

花哈芙蓉蛋具有健脑益智,保护肝脏,防治动脉硬化,防癌症,延缓衰老,美容护肤等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。

禁忌人群:【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。

1、把花蛤切丁后备用（花哈我提前准备的，用热水泡过花蛤然后把肉取出. 可以放在速冻保存）

2、把红葱切片备用

3、把蒜蓉、姜末和花蛤爆炒。然后加点盐翻几下倒出来

4、准备一个碗，把蛋、花蛤、青葱、盐和酱油并搅拌均匀

5、准备一个锅倒入适量的油油热后倒入蛋液煎的时候可以把锅摇摇这样蛋液可以流动均匀也可以帮助受热均匀大概煎5 分钟（中火）

6、把蛋翻过来后把红葱倒入爆香在煎3 分钟

7、出锅后用刀分成均匀的分量

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