专家教给男人克服早泄的自我锻炼法早泄

在当代社会生活中，我们都知道早泻可发生于任何年龄组的人。在年龄的不同阶段其特点各不相同，因为早泻与生活经历、性体验、人格健全、情感稳定及躯体机能状态等因素有关。

下面是专家教给男人克服早泄的自我锻炼法，希望对朋友们有所帮助

早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。

进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为『SQUEEZETECHNIC压榨训练（压榨法）。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。

还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的哟!

再提供一个办法，就是对於敏感的阴茎，可以戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场!如此一来，就可以维持久一点。当然，如果保险套要戴3、4个也可以，不过千万别忘了观察伴侣是否会没感觉喔!

但是，克服早泄也是需要伴侣的协助，只要跟伴侣一起慢慢配合，2～3个月後即可克服，而女性也不可责备男性，否则可能会因狠毒的一句话造成恶性循环。

专家认为由於早泄问题来自於精神方面，精神紧张，以及龟头不习惯受到刺激为早泄最大的原因，放轻松一点，千万别自己认为不可能而放弃，只要经过训练，男人都会变强的。而随着经验增加，这些问题即可慢慢克服。