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骨质增生是生活中常见的一种疾病,是指由于关节退行性变而引发的慢性关节病,既然是慢性疾病就需要长时间的治疗,给患者的身心健康都带来了沉重的打击,所以我们要做好预防措施,这样才能远离骨质增生。
1、关节受到损伤要及时治疗。
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
2、保持适当的体重。
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
3、适量的体育锻炼。
避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压"才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
提示读者,面对骨质增生,读者朋友们不能过于紧张,但也不能放任自流,只要做好预防是可以避免的。
膝关节骨质增生怎么办 日常护理最关键
这种增生为病理性,可引起一定的症状。膝关节不过于劳累或负荷过重。尽量避免深蹲,负重,上下楼梯等一切可能造成膝关节伤害的活动,以免造成膝关节损害,引起骨质增生。一般来说,不到万不得已,不要采取手术治疗,因为骨质增生常会再生。
骨质增生危害大,做好预防是关键
骨质增生是生活中常见的一种疾病,是指由于关节退行性变而引发的慢性关节病,既然是慢性疾病就需要长时间的治疗,给患者的身心健康都带来了沉重的打击,所以我们要做好预防措施,这样才能远离骨质增生。1、关节受到损伤要及时治疗。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复
膝盖骨质增生吃什么好,饮食护理很关键
骨质增生是困扰很多老年人的一种疾病,这种疾病的出现是会给患者的身体带来极大痛苦的,而且治疗起来也不是一天两天可以康复的,那么,膝盖骨质增生患者平时吃什么食物好呢?今天,我们就一起来听听专家的详细介绍吧。1、患有膝盖骨质增生的患者在平时的饮食方面应注意尽量以清淡卫生,大家平时可以多吃
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