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更年期是女性朋友必经的一个阶段,更年期的朋友身心会出现各种的不适症状,失眠就是更年期朋友常见的一个问题,下面专家就为大家介绍一下更年期失眠的诱发因素。
更年期女性常见的症状包括易发生浑身燥热、眩晕,心悸等,这个时期女性需要注意静养,不要发怒、急躁。因为此时的女性因为身体的原因可能会导致身体不舒服,睡不好觉,容易身心疲倦,严重的还会引发精神心理问题。
更年期女性失眠的四大原因
1、从心理应激反应上来看,女性随着年龄的增大,耐心愈加不足,易激惹。
很多更年期女性自我都明显能感觉到,以前看得惯的事情,现在开始挑剔、看不惯,这样的情绪产生后,也会加重失眠的症状。
2、雌激素减少,内分泌变化所致。
由于卵巢功能衰退,雌激素减少,女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。
3、夜间发生潮热、盗汗等症状,也在很大程度上影响了睡眠。
突然间的出汗或者被热醒,也打乱了原本的睡眠时间,更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁,想睡觉,却由于生理原因无法安眠。
4、人到中年,社会和家庭中承担的压力越来越大,许多更年期女性开始成为家里的经济支柱,面对各方压力,精神心理负担徒增,失眠也随之产生。
专家提醒,更年期女性失眠千万不能随意服用an眠药物,以免出现严重的副作用。专家强调,解决问题的最好方法,就是要尽快咨询相关医生,寻求心理治疗。
更年期失眠,更年期失眠的症状
有的缺乏睡眠的真实感,许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,睡眠质量也不高。
更年期失眠 治疗更年期失眠的方法
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