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很多上了岁数的老年人行动不便,所以经常会杵着一个手杖,手杖就像是老年人的第三只手,可以帮助老年人健康的度过每一天,当然手杖的选择也是很有讲究的,下面就为大家介绍一下选择手杖的四大要素。
一、老年人手杖的材质
一般老年人的手杖大多为藤、木头、竹或铝合金制的,高级手杖还有碳纤维材料的。材料的种类虽然多,但所有手杖必须又轻又灵活,这样用起来才不会感到累。选择时还要注意,手杖材料的承重性能也要非常好才可以。
二、老年人手杖的长度
长度合适的手杖,可以让老年人行走起来更舒服、更安全,也让您的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼。
手杖正确长度的测定:穿平底鞋站在平地上,站直后,两手自然下垂,取立正姿势,胳膊肘应有20度弯曲,然后测出手腕部皮肤横纹至地面距离。这个尺寸,就是您的手杖的理想长度。
参考公式:手杖长度=0.72×身高。这样的长度才能更好地维持身体平衡。
小贴士:一般老年人用的手杖,拄起时高度不应超过自己的腰部。
老年人手杖长度不合适的后果:手杖太长时会增加肘关节弯曲程度,增加上臂三头肌的负担;也会使手腕往外溜,握力降低;还会使肩膀往上提,造成脊柱侧弯。手杖太短时肘关节要完全伸直,前行时躯干要跟着往前弯,这样不但加重腰部肌肉的负担,也会增加上下楼梯的困难。
三、老年人手杖的“尖头”
每个手杖底部有个“尖头”,好的尖头触到地面,形成的角度会让使用者很舒服,而且也防滑。不论是哪种材料的手杖,在与地面接触的部位都必须加防滑垫,这样才能避免打滑。
四、老年人手杖的握柄
老年人手杖的握柄部分不宜太小,否则对使用者的手关节不利;如果您的手掌容易出汗,避免使用塑料的握柄,软木或乳胶质的手杖是最好抓的。
以上呢就是选择老年人手杖的四大要素,你是不是了解了?身在远方的儿女因为工作原因不能守护在爸爸妈妈身边,不妨就给爸爸妈妈买个“第三只手”。
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