寒冬时节,如何预防冠心病

BY：Butterfly 2024-08-18 13:25:34 1671 ℃

冠心病是常见的心脏病，冬季是心脑血管疾病的易发期，那么冬季该如何预防冠心病的发生呢?专家介绍，预防冠心病，要从生活习惯入手。

1、多锻炼

对于工作叫忙碌的人而言，也没有必要专门腾出时间去运动，只要从生活细节做起，就能起到锻炼效果。比如少坐电梯、多走路。

管住嘴，喜欢吃的吃一半，不想吃的干脆不吃。这样，食物摄取量就减少了很多，既保护了心脏，也没有太亏待自己的嘴。

3、给心脏减减压

心事太重，心脏的负担就会加重，患病风险也变大。因此适时为心脏减减压也成为预防冠心病的重要手段。

坏心情疏散法：如果遇到坏心情，先是缓冲一下，不去立刻面对这个事情，让时间去稀释这些不愉快的回忆，最后，把剩下还残存在记忆中的不愉快淡化掉，这样，坏心情就不太会伤害心脏了。

同时，在日常生活、工作中别较劲、别算计，努力做好自己的事，做事情算计太多也很“伤”心，问心无愧就很好。

4、远离吸烟

为了减少冠心病的患病风险，大家最好不要抽烟，也最好别让周围的人抽烟。吸烟比高血压更损害心脏，它可以通过多种方式导致冠心病。

5、及时就医

有病不能拖，不舒服别硬扛。很多病都是拖出来的，要珍惜自己的身体，有不舒服的地方要尽早检查，尽早发现问题。找正规医院的医生去治疗，特别是心脏，不舒服一定不要硬扛，否则后患无穷。

一、按摩可以轻松预防冠心病1、预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。2、按揉大椎穴将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指等附于穴位旁，适当用

要想预防冠心病就需要及时地开窗通风，这样能够保证氧气的充足。但是一般不主张饮酒保护心脏，建议饮酒越少越好或不饮酒，因此预防冠心病要戒烟限酒。

冠心病的饮食：饮食来预防冠心病。冠心病一直以来都是中老年人的噩梦。冠心病的发病率和死亡率还有逐年上升的趋势，所以越来越多的人们关注冠心病的饮食。实际上冠心病的饮食治疗方法对于此病的预防和治疗都是有一定帮助的。更多冠心病的饮食建议》》水果蔬菜

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