遛狗俩月等于健身一年养生
BY：Thea 2024-07-19 17:36:12 430 ℃
去健身房锻炼？既浪费金钱还要有不怕苦的毅力。有没有更立竿见影的健身方式呢？答案是遛狗。据英国《每日邮报》报道，近期的一项调查发现，养狗人士比健身房会员获得更多的锻炼时间。这份涉及5000名英国人的报告指出，平均来讲，狗主人每天都会带着自己的“宝贝”出去“放风”４８分钟。一周下来，散步时间可达５小时３８分钟。另外，主人每周至少带着宠物进行３次长距离的行走，这样又为他们的锻炼时间增加２小时３３分钟，两个月的运动效果相当于健身一年。没有养狗的人每周去健身馆或外出跑步的时间只有１小时２０分钟。更糟糕的是，４７％的无宠物者承认自己根本“懒得出去走走”。有意思的是，在养狗一族中，８６％的人把遛狗看作乐趣，而２２％的人把其当作“家务事”。在锻炼一族中，１６％很享受锻炼过程，而７０％认为它是折磨人的“例行公事”。此外，６０％的养狗人在时间比较紧迫的情况下，也不会忘了带宠物出去遛遛。而４６％的健身者如果有重要的事情就会推托掉锻炼的任务。英国专家指出，养狗能督促大家锻炼，也能帮大家结识更多的朋友。政府建议市民每周进行３-５次的适度运动，而遛狗恰好满足了这一要求。▲
养生健身法,养身健身提肛
二、养身健身提肛现代医学认为：肛门及周围的括约肌至少每天要间歇收(提)缩一百次，每次约1～2分钟。
将健身健身融入你的生活养生
容貌是天生的，韵味是靠后天塑造的。如果你能将健身活动融入日常生活习惯中，你就可能成为韵味十足的靓女。神清气爽的舒展运动清晨，当你一觉醒来，不急着起床，先用手轻揉一下惺松的睡眼，作一下深呼吸，再把双臂尽量向上、向左右伸展，屈曲再伸展。接着，双
生活中的营养养生保健_注意营养养生让身体更健康
所以说，这道食谱对于五脏都具有很好的滋养作用，例如肝肾不足以及身体羸弱的患者更是应该多吃。一些老年人容易出现肝肾亏损还有腰膝无力的情况，这个时候服用一些枸杞粥，能够很好的保健身体。
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