中度有氧锻炼可治疗偏头痛养生
BY：Welcome 2024-07-17 12:21:52 1263 ℃
一项小规模研究发现，参加一些骑自行车或类似的中等强度有氧锻炼，不仅不会引发偏头痛，甚至还有治疗作用。瑞典哥森堡爆发性头痛研究中心注册理疗师艾玛.瓦尔卡伊表示：“短期的锻炼可能会引发偏头痛，所以许多患者尽量不锻炼。但事实上，锻炼可提高有氧代谢能力。”她的研究小组用12周时间，对偏头痛患者的锻炼计划进行了评估。志愿者每周骑3次自行车，速度中等。每次锻炼包括15分钟热身、20分钟运动和5分钟放松练习。艾玛和同事们在《头痛》杂志上发表论文称，20名在理疗师监督下完成有氧锻炼计划的志愿者，只有1人出现了偏头痛。在研究开始时，36-63岁之间的17名女人和3名男人中，每月有2-8次偏头痛，且每周只锻炼一次。研究显示，进行运动的志愿者，其有氧适能在提高。另外，受试者发生偏头痛的概率明显降低。志愿者还表示，其生活质量得到明显改善。
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偏头痛要怎样治疗1治疗偏头痛之头倒立式做法：1.跪地而坐，上半身向下倾，与地面平行。2治疗偏头痛之头部放松式做法：1.挺直腰背坐在垫子上，双臂在胸前交叉，双手拇指交叉，置于颈部。
头部养生我们该怎么做？经常偏头痛怎么办？
5月9日讯，头部养生我们应该怎么做？头很重要，因为头负责整个身体的调节和运转，如果我们的头出了问题，可能会影响到整个身体的功能，那么头养生我们该怎么办？脑部保健我们应该做什么？不吃巧克力吃巧克力不仅容易发胖，还含有干酪胺，这是导致头痛的主要原因。此外，核果和老奶酪中也含有干酪胺，应该避免食用。常偏头痛怎么办？
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一项小规模研究发现，参加一些骑自行车或类似的中等强度有氧锻炼，不仅不会引发偏头痛，甚至还有治疗作用。瑞典哥森堡爆发性头痛研究中心注册理疗师艾玛.瓦尔卡伊表示：“短期的锻炼可能会引发偏头痛，所以许多患者尽量不锻炼。但事实上，锻炼可提高有氧代谢
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