做适合的运动令你健康养生

生命在于运动，这句俗语大家都知道，然而，并不是做什么运动都能达到健康的目的，那么，怎样锻炼才能令你的身体健康呢？这可是一道不大不小的难题。有一位朋友对笔者谈他的运动经历，他患有胃病３０多年，有时候发作起来很厉害，吃药只能治标，不能治本。他的朋友知道后，就对他说，他以前也是患有胃病，与他所说的病情严重程度差不多，后来，他听别人说，游泳可以减轻胃痛，甚至可以治好，于是他半信半疑地游了两年，胃痛的次数减少，胃痛的程度减轻，现在坚持游了５年，胃痛基本没有发作。笔者的这位朋友听了以后，按照他的方法去做，从夏天开始游泳，整个夏天这段时间，他的胃痛次数在减少。到了寒冬腊月，他照样去游泳，这次问题来了，由于经常受冷而感冒，不得不终止冬泳运动，这样一来，身体因为感冒变得差，胃痛又重新发作，跟以前差不多。后来，他去请教有关专业人士，该人士告诉他，运动可以强身健体，但并不是每项运动都适合你，为什么你的朋友冬天游泳没有问题，取得很好的效果，而你就有问题，这说明有一个适合的问题，做适合自己的运动能令你身体健康，冬泳不是人人都适合做的，像你这样的体质，寒冬腊月就不要去游泳，可以做其他的运动，如散步、爬山等运动。他听了这位专业人士话，夏天游泳，冬天散步，身体果然一天比一天好起来，胃痛的次数也在减少。俗语说，水能载舟，亦能覆舟，说的就是这个道理。别人的运动方式可以取得很好的效果，用到你的身上，就不一定灵验，可能会适得其反，如身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几级楼梯就会“气喘如牛”，这类人应该多做有氧运动和多游泳，可以消耗脂肪。从上面的事例可以看到，每个人的体质不同，只有根据自己的身体实际情况，选择适合自己的运动方式，才能有满意的效果。