公交车上简易方法巧健身养生
BY：Leonie 2024-07-16 23:31:14 1674 ℃
都市上班族每天忙忙碌碌，难得抽出更多的时间来锻炼健身。其实，每天上下班坐公交车的时候都可以健身。头俯仰。头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰，则效果更好。头侧屈。头用力向一侧屈，停止片刻，感到有些酸痛时，再向另一侧屈，同样停止片刻。头绕环。头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。肩耸动。肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降；二是两肩同时向上耸动；三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。膝夹手。两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
养生,注意公交车上8不宜
城市上班族多数都要每日和公交车打交道，还有很多离退休老人外出时也要乘公交车。几乎每个人都有乘坐公交车的经历，但乘车时有很多妨碍人体健康且影响养生的习惯，可能少有人注意，在此列出八条不宜。希望经常坐公交车出行的朋友对照一下，如错了，及时改掉：
公交车上简易方法巧健身养生
都市上班族每天忙忙碌碌，难得抽出更多的时间来锻炼健身。其实，每天上下班坐公交车的时候都可以健身。头俯仰。头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰，则效果更好。头侧屈。头用力向一侧屈，
贵阳公交车自燃,公交车起火逃生方法
据报道称，昨天中午12时50分左右，贵阳市237路公交车在云岩区金阳南路发生燃烧。目前已造成死亡5人，伤35人。据目击者介绍，由于公交车自燃后车内一片混乱，两分钟后车门才被打开，当时有人头发都烧着了。而当地官方则表示，公交车究竟是自燃还是人为纵火，要经过调查之后才能确认。目击者：有人头发都烧着了27日12时37分许，贵阳市一辆237路公交车在云岩区金阳南路发生燃烧。此外，当乘坐的公交车发生火灾时，千万不要惊慌失措，要保持头脑冷静。
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