注意体育锻炼安全性养生
BY：Durriya 2024-07-16 16:18:24 1461 ℃
有一些体育锻炼可以造成对心脏、眼睛、脚或者神经伤害，其后果甚至会很严重。询问你的保健护理队的医生你做什么体育锻炼项目较安全。从这些项目中挑选那些能锻炼你所有肌肉的项目（腿和臀部、胸、后背、肩膀、手臂和腹部的肌肉）。一旦你挑选了你的锻炼项目，还要学会正确的锻炼方法。如果你锻炼的方法错误，你可能会伤害自己。如果你已挑选的体育锻炼需要应用器械设备，而你对设备生疏，你应学习如何应用和调整它，还要学会那些可以供你锻炼的各有关设备的安全使用方法，例如：如打网球的安全护目镜和为骑车兜风的自行车盔。你每次锻炼时，要在锻炼前热身5到10分钟，并且在锻炼后要放松5至10分钟。热身可将你的心率慢慢地提高，暖和肌肉，并且帮助防止对你的伤害。放松降低你的心率和缓和呼吸。当做热身或放松时，你应慢慢地散步或慢慢地骑自行，然后让身体轻松地过度。
体育锻炼养生大禁忌
体育锻炼虽然对身体有着很大的好处，但有些情况下运动会导致身体不适，甚至引发疾病。所以一定要在合适的机会去锻炼身体，才能强健身体，保持活力。下面给大家说说体育锻炼需注意的几个禁忌。体育锻炼养生大禁忌1、减少人体中部脂肪的最好方法是做腹部锻炼错的。许多人认为，当某一特殊部位的肌肉锻炼时，邻近区域过多的脂肪就会被消耗掉。在一次大汗淋淳的锻炼之后，可以暂时减轻体重，一旦补充了水份，体重就会恢复如初。剧烈的伸展锻炼能够使人的肌肉柔韧灵活。
注意体育锻炼安全性养生
有一些体育锻炼可以造成对心脏、眼睛、脚或者神经伤害，其后果甚至会很严重。询问你的保健护理队的医生你做什么体育锻炼项目较安全。从这些项目中挑选那些能锻炼你所有肌肉的项目（腿和臀部、胸、后背、肩膀、手臂和腹部的肌肉）。一旦你挑选了你的锻炼项目，
青少年要重视体育锻炼养生
看了人民日报“关注青少年体质健康”的报道，我深有同感。今天，就在我的身边，许多同学的时间都被学习和娱乐占满了。在得到收获、享受愉悦的同时，忽视了体育锻炼，养成了不良的生活作息习惯，熬夜、饮食不规律等现象比比皆是。虽然大家也都明白体育锻炼的重
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