护颈从坐、站、行开始

护颈从坐、站、行开始

坐姿：臀部要充分接触椅面，脊柱正直，两脚着地。写字时头部略微前倾，前胸不要受压迫，使头、颈、肩保持微微绷紧的正常生理曲线，避免头颈部后仰或过度前屈。站姿：收腹挺胸，双手微微收拢，自然下垂;后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。走姿：走路时脚跟先着地，脚掌后着地，胯部

从坐和行开始养生

平时日常生活中的养生该从哪方面开始呢?因此，我们养生应该从生活中最经常做的事情开始。接下来，我就为大家介绍一下如何从坐和走路方面进行养生。作为我们白天最长时间保持的姿势，从坐开始养生是十分正确的。行走时身体应注意挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力。综上所述，从我们的坐下这开始，良好的坐下姿势还有良好的坐下习惯都会有效的对我们的健康有一定的帮助。

从春季开始讲究坐卧立行

中医指出，“坐卧立行”注意这四个姿势的养生，尤为重要，尤其是春季是万物伊始，所以中医建议，从春季开始讲究坐卧立行。“坐”养神。养成良好的静坐习惯，能帮助心平气和、精神爽快，长期坚持，还能使皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好。春季上午十点左右，选择

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