王永庆,生于1917年,逝世于2008年,享年91岁。台湾台北人,祖籍福建泉州安溪,生于台湾日本殖民时期台北近郊的直潭(今属台北县新店市)、逝世于美国新泽西州。为台湾著名的企业家、台塑集团创办人,被誉为台湾的“经营之神”。他不仅经商出色,在养生方面也出了名!台塑集团董事长王永庆,素有「台湾经营之神」美誉,不只经营企业有一套,他对于养生、时间的运用有独特之道!包括自创的毛巾操、医生女婿杨定一的养生操,只吃自种的有机蔬菜、维持慢跑习惯直到80多岁等,都让他的养生方法教人津津乐道!
他自创的知名毛巾操,每天就从清晨2点开始,住在台塑企业集团总部13楼顶楼的王永庆起床后,便开始1个小时打坐,并开始做拿手的毛巾操,在宁静的清晨开始他一天计画。直到6时半到8点多,王永庆会再睡个「回笼觉」,醒来后,就会感觉一天神清气爽,头脑特别清明。
上午忙完公事告个段落后,中午他会楼上住家吃饭、休息,不过他吃得清淡简单,半碗饭、半个鱼头、半根香蕉就完成中餐,他也吃台塑自种的有机蔬菜,每天晚上9时前一定上床睡觉,维持规律的作息更是他的坚持。
饮食方面王永庆不「贪」,吃饭时绝不因为餐桌上有多少种类、有多麽好吃的山珍海味而暴饮暴食,他永远维持吃半碗饭,虽然他对任何餐点不忌口,但是秉持原则是吃的少、不过量,而且要细嚼慢咽。
对自己的生活,王永庆坚持「自在、合理,就好。」他认为没辛苦,就没健康,以如此的养生哲学搭配上他经营企业的精神,他不断实践,所以尽管每年顶着太阳,不论家人、公司员工,甚至医生的劝阻,一直到80几岁的高龄,他仍坚持跑完5000公尺。
除了众所周知的毛巾操外,医生女婿杨定一也创养生操,以及筹备的「长庚生技身心灵转化中心」,这些王永庆也都亲身体验,不只王永庆会利用此处纾压,对营运绩效盯的紧的同时,他更重视员工健康。「把事做好、把身体养好」就是台塑主管的两大责任,因此,女婿、女儿主导的长庚生技,就是秉持「将健康落实在生病之前」的精神。
王永庆养生有道:凌晨毛巾操再睡“回笼觉”。
据香港《大公报》报道,年已90的“台湾经营之神”、台塑集团董事长王永庆,不只企业经营有一套,养生、时间利用更有其独特之道。
清晨2点,住在台塑企业集团总部13楼顶楼的王永庆起身,开始1个小时打坐,并做他拿手的毛巾操,之后还能享受寂静的清晨时分,在书房伏案写作、构划事业大计。
6时半到8点多,王永庆习惯性补眠睡个“回笼觉”。对他而言,“回笼觉”睡得香甜、醒来后头脑特别清明,也是维持一天 清气爽的利器。
不到10点,王永庆在随扈陪同下步行到二楼的办公室上班,处理台塑集团大小事,会见访客。中午大多回楼上住家吃饭、休息。半碗饭、半个鱼头、半根香蕉,吃得清淡又简单。下午13点多继续工作,晚上21时上床睡觉。因此,晚上就算有应酬,他8点半一定送客,维持他规律、严谨的生活。
王永庆,生于1917年,逝世于2008年,享年91岁。台湾台北人,祖籍福建泉州安溪,生于台湾日本殖民时期台北近郊的直潭(今属台北县新店市)、逝世于美国新泽西州。为台湾著名的企业家、台塑集团创办人,被誉为台湾的“经营之神”。他不仅经商出色,在
假如您或家人饱受三高、心脑血管疾病、胃病、腰椎问题困扰,并为此深深苦恼,多方求医却依然疾病缠身,敬请参加本次课程,了解是谁偷走您的健康寿命,并提出立竿见影的解决方案。不打针、不吃药、不手术,高血压竟然在15天内恢复正常,轻度糖尿病居然在一个月内无药而愈,脂肪肝也只需要一周到两周就可得到解决,仅仅三周的时间居然可以减肥35斤以上。
运动1.每天进行5分钟的活化细胞呼吸法。方法是:用鼻子呼吸,并将气吸到下腹。紧闭肛门、闭气,数1到7,慢慢将气提到胸部。让空气充满胸部,再慢慢连带腹中的气一起从嘴巴吐出来。2.每星期进行3次慢跑运动,美国拳击手Johnson,活到老年手脚还象年轻人那样灵敏,84岁还能参加世界轻量级拳击赛,全靠每周3
Hash:7f9c8ac8f55677781163b287f1ad0492f4e52027
【声明】本文由用户Oprah发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。