春季养生妙招多,小编来支招

春季到来阳春三月，百花齐放空气中到处弥散着花粉，容易引起呼吸道感染，所以也是个多病的季节。春季是一年开始的季节，俗话说：一年之计在于春，所以我们要多吃些新鲜的果蔬，有适量的运动。下面就由大厨艺小编来为大家支招，希望各位在春季来临时能有个健康的身体。

多吃果蔬防“春困”

春天，人体的新陈代谢开始旺盛，适合清淡的饮食，最好选择味道甘甜、性温的食物，少吃辛辣刺激、油腻以及酸的东西。

专家解释说，在五脏和五味的关系中，酸味具有收敛的作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。由于机体处于偏酸环境和维生素摄入不足很容易产生“春困”，所以多吃新鲜的蔬菜水果，既能中和酸性产物，又可补充维生素，对预防“春困”很有效。

春季运动要有度

春天的运动和其他季节不同，需要走进大自然，从舒缓的运动开始，重在养护。

散步的时候最好选在日出之后或日落之时，不拘于形式，不要太快，顺其自然、不疲劳就好。边散步边做深呼吸，能振奋精神、兴奋大脑，使下肢矫健有力。

慢跑是春天最普遍而实用的运动，对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。

笑口常开精神好

从中医角度来讲，春季属于五行“金木水火土”中的木，肝属木，木的物性是生发，肝脏也具有这样的特性。因此，从情绪上讲，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利于肝脏的。

不过，人的精神活动必须顺应气候的变化，人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。

冬去春来人的身体器官还没适应过来，所以容易产生一些心理、情绪上的疾病。因此面对疾病多发的季节，我们除了多吃新鲜的果蔬还应该多运动，还应该能有个乐观的情绪。大厨艺小编希望大家能有个健康的身体。