腹部按摩四方法让你告别小肚腩
BY：Wenda 2024-07-17 19:27:35 670 ℃
现在人们运动越来越少，加上长期坐着工作学习，很多人都有了不同程度的小肚腩。一圈圈的小肚腩不但影响身姿的美观，还会带来一些健康隐患。腹部按摩不仅可以有效的消灭小肚腩还可以预防消化系统，泌尿生殖系统的一些疾病。并且简单易学，见效快，下面大家就一起来学学吧。
揉腹
以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，以腹部渐至发热为度。按压时，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，这时应轻缓揉摩，不可用力太大。此法能缓解便秘并减少腹部赘肉。
推腹
用两手按于两侧腹部，用手掌用力向中心推挤，使腹部前凸，然后松开，使腹壁回弹，恢复原状为1次，共推20次，每日1次。此法对肝、脾、肾等器官有较好的保健作用。
擦腹
将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度。
按肚脐
单手或两手掌重叠按在肚脐处，揉动按压30次;或用拇指或食、中指指腹轻按脐部，做轻柔的小幅度环旋揉压，按压脐部。此两法对腹胀、腹泻、消化不良等病症均有一定的疗效。
减小腹最有效的运动,四种方法减小肚腩
三、呼啦圈也是一种减小肚腩的方法。四、有空轻揉肚子，这对于经常久坐的女性也是减小腹的一种方法，通过轻揉小腹，能促进血液循环，对消化是非常有帮助，有毅力的人经常揉小腹，能起到减肥作用。
四个好方法轻松甩掉小肚腩
很多生活坏习惯呢，都有可能造成小肚子的产生。所以追求苗条的美眉们，要想远离小肚子，就必须要戒掉那些会导致小肚子的生活坏习惯哦！1、生活压力导致小肚子生活压力过大也会长出小肚子。生活压力大，一些人往往会通过大吃一顿来纾解压力。这样在不知不觉中
四个高效瘦腹秘方,打败小肚腩
小腹的突出是很多的爱美女性都会遇到的问题，并且这些问题使她们烦恼不已，现在就来教给大家四个高效瘦腹秘方，不用节食也不用拼命的进行锻炼，就能够帮助大家轻松打败小肚腩，恢复平坦小腹。这么好的方法，大家不妨来试试吧！四个高效瘦腹秘方，主要是指以下
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