小暑养生保健：小暑和大暑

小暑和大暑，处暑、大寒、小寒一样，都是反映冷暖变化和温度高低的节气。

暑，是表示炎热的意思。小暑表示热还不大。《月令七十二候集解》：“暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”每年阳历的7月7日前后，太阳到达黄经105度时开始。这时，正值初伏前后，我国大部分地区进入最热的时期，在农业生产上，人们多忙于田间管理。

农谚有“小暑大暑灌死老鼠”，“小暑不受旱，一亩打几石”，表明小暑庄稼急需要水，多浇才能满足高温下作物生长的需要。

但浇水也不能过多，过多会引起棉花徒长，造成蕾铃脱落而减产。因为植株徒长使养分都消耗在枝叶生长上，蕾铃所得的养分相应减少，蕾铃就易脱落，再者，当土壤水分过多时，土壤空气便缺乏，使根的呼吸作用减弱，也易造成蕾铃脱落。防止棉花徒长，确保多结棉桃的措施主要有施肥、排水、精细整枝、加强中耕、雨后摘败花等。

小暑，由于太阳强烈照射，地面急剧增温，使大量的热空气猛烈上升，形成浓积云和积雨云。在积雨云内部，因带有不同的电荷，有时发出强烈的放电现象，伴随巨大的雷鸣而暴雨下降，这种急剧增温所造成的雷雨叫热雷雨，也称雷暴雨。热雷雨常发生在午后，而且越是天晴闷热无风或微风的天气，越容易发生，降水强度越大，持续时间越短，这种雨对蔬菜危害极大，茄子、黄瓜、芹菜、白菜、伏菜秧等不到半天就会萎蔫死亡。主要原因是由于降水强度大，表土遭受严重的撞击，土壤毛细管封闭，土壤结构破坏，造成根部缺氧，有害气体不易散发出来。而且较大的雨滴所溅起的表土，污染了植物近地面的叶子，影响光合作用，引起灼伤。另外，高温高湿的条件，易引起蔬菜病害发生，如茄绵腐病等。

小暑由于温度高、湿度大，病虫害容易发生，如棉铃虫，盲椿象、谷子粘虫、蝗虫、金龟子、蝼蛄、天牛、稻叶蝉等都很猖獗，所以，必须采用采卵叶、捕杀、掘沟围杀和药剂等方法防治。玉米黑粉病株，一律拔除烧毁;谷子白发病的灰背、白尖（抽穗时冒出的一两个长黄色顶叶）要及时拔除，连拔三次，就能拔尽，免除后害。

大暑

大暑表示热到顶点。每年阳历的7月22日前后，太阳到达黄经120度时开始。这时正值中伏前后，是我国夏季最热的时期。

据观察：人体皮肤的温度要比体温低一些，大约是32℃。如气温超过32℃时，空气就会对人体产生加热作用，人体就要出汗，以维持 正常的体温。如果气温继续升高，特别是在强光照射的高温环境进行体力劳动，体内产生大量热量，人体即使大量出汗也来不及散热，所以体温继续增高，这时呼吸、脉搏加快，发生头昏眼花、恶心等症状，甚至昏倒，这就是中暑。

“该热不热，五谷不结。”“大暑穿棉袄，收成不会好”，没有大暑的强光酷热，庄稼是不会有好收成的。这些农谚是非常科学的。

大暑，庄稼长高了，还要抓紧锄地，人说“锄头有水又有火”，天涝时锄地能散墒，天旱时锄地能破除板结，截断土壤毛细管，防止水分蒸发。因此要多耧多锄。农谚有“棉锄七遍桃似蒜，圪挞长得成了串。”“七锄葫芦满地爬，豆锄四遍角角多。”“瓜锄五遍瓜上走，麦锄三遍颗无沟。”“秧苗锄四遍，抽得穗子黄艳艳。”

“六月六，晒衣裤”，阴历6月，正是大暑（阳历7月），由于烈日当头，地面贮藏的热量也大，晾晒衣服、被褥、书籍、皮料，能杀死蛀虫和病菌。“六月六”当然不是指6月6日这一天，只要是伏里的晴天，都可以晒。