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春困秋乏,尤其到了夏天,人容易体乏,晚上不容易入睡。早上不容易起床。相信很多朋友早上起床的时候都有如下纠结状:
一醒来,6点。心里想,还可以睡三个小时。
一醒来,9点半,心里想,再睡半小时,稍微晚一点没关系。
一醒来,9点46分,心里想,再睡4分钟,凑个整数。
夏天来了,本来想着春困过去能早起了,没想到,天一热,身体就乏的很。这是为什么呢?
人体特性:
天气热让人感觉疲乏,因为在夏天人体的新陈代谢加快,食欲大,出汗也多,大脑的总想休息,所以就觉得想睡觉,
气候特性:
由于主要的是氧气和气压问题,夏天的供氧和冬季不能比冬季气温低、气压高,空气密度大,含氧量高些;夏季气温高、气压低,空气密度小,含氧量低些。
气候特性是人体特性的决定性的因素:
建议早上醒了就先去冲个澡,适当增加有氧运动。
下面介绍几个小巧门,让大家轻松起床:
1.定时上床睡觉;
2.拉开窗帘让阳光照进。晒太阳可使当晚早入睡;
3.闹钟,音乐;
4.深呼吸;
5.一起床就喝水;
6.香味:用咖啡香叫醒自己,也可洗脸时,摘一片薄荷浸泡水中;
7.甜味:马上补充甜食物,如香蕉、苹果,大脑主要靠葡萄糖。
七招让你早上起床变轻松盛夏
春困秋乏,尤其到了夏天,人容易体乏,晚上不容易入睡。早上不容易起床。相信很多朋友早上起床的时候都有如下纠结状:一醒来,6点。心里想,还可以睡三个小时。一醒来,9点半,心里想,再睡半小时,稍微晚一点没关系。一醒来,9点46分,心里想,再睡4分钟,凑个整数。夏天来了,本来想着春困过去能早起了,没想到,天
早上起床肩膀痛怎么回事?,教你几招轻松缓解
早起肩痛要注意保暖从中医角度来讲,肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,一旦受凉易导致气血凝滞。而人们冬天晚上睡觉不注意睡相,肩膀和脖子露在被子外,且夜晚温度较低,第二天早上起床很容易出现肩痛。原因/缓解方法:引起肩膀酸痛的原因一:除了部分由于不良坐椅和坐姿外,计算机放置的高低也大有影响。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案,都是由于长期垂下头而诱发的。此时,刚好中指接触之处即为肩井穴。
早上起床口臭怎么办 七个小妙招轻松化解口臭
饭前饭后常漱口平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯,特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物,含蛋白质较高的食物最易引起口臭。此方对因胃热引起的口臭、口苦、苔腻等症久不能除者,确有良效。小米西芹配茴香小米可以更好的减少口腔细菌生长。在吃的小米时候增加西芹和茴香,对于预防口臭非常有效果。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻,可用茶叶1小撮,分次置于口中,慢嚼,待唾液化解茶叶后徐徐咽下,疗效颇佳。
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