春季养生要做到“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”早春
BY：Bambi 2024-08-18 09:29:30 1125 ℃
中国养生学认为春应于肝，肝主疏泄，在志为怒。人的情志活动与肝的疏泄功能有着密切关系，肝的疏泄功能有着密切关系，肝的疏泄功能失司，就会造成抑郁多愁、急躁易怒等情绪变化。春季冰雪消融，万物苏醒，生机盎然，阳气升发，而人体内的阳气亦顺应自然，向外向上疏发。但如调摄不当，升发太过，往往也会激发出性情急躁，易于发怒的情绪，而导致“怒则气上”的病理表现，因为人在发怒的时候，气血就壅滞在头部，不能正常输送到全身其他部位去发挥作用，而引起疾病。现代研究也发现，春季是脑中风、高血压、胃溃疡的高发季节，这与春天人的情绪易于波动不无关系。所以春季养生应尽量保护肝的疏泄功能，所谓“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，就是要做到心情舒畅，情绪愉快，可以在阳光普照、春风和煦的日子里，游山玩水，赏花问柳，积极参加社会活动，与性情开朗、心理健康的朋友交往，以此来保持自己良好的精神状态，使肝气舒畅条达，机体气血流畅。
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草莓在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。因此，春季是一年中很好的锻炼季节。
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同时菠菜还有养血，润燥的功能，多吃对老人身体健康有好处。
春季养生 春季吃“三春”最养生
专家表示，春季吃这“三春”最养生：春韭、春笋、春菜。“春韭”以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药”，加之其味道可口鲜甜，又含较多的纤维素，因此成为春天的佳菜。中医习惯以韭菜治疗男性性功能低下症。春笋是立春后已经在泥土面上冒尖或者全部出土的南竹的笋。常食春笋对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有辅助作用。
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