降脂有方，一年后全正常其它
BY：Elina 2024-08-15 11:18:08 1545 ℃
“我两年前查出甘油三酯轻微升高，并且伴有中度脂肪肝，不想吃药，毕竟还是有一些副作用的，于是开始了运动加饮食的"降脂大战"。”家住北京市朝阳区呼家楼的张先生日前向记者讲述了他的降脂方法。“首先把吃饭应酬的次数减下来，尤其是晚上能推的应酬都推掉。在家里吃，清淡、少油是主要原则，而且我把肚子里以前装肉的地方，大半留出来改装了蔬菜、水果。光靠饮食还不行，一定要配合上运动。我每周都会坚持游三四次泳，即使冬天也不例外。冬泳游的时间比较短，每次大概五六分钟，上来以后再配合跑步40分钟左右。如果是夏天或者是在室内游泳，大概游半个小时到一个小时，再跑步20分钟左右。方法虽然不是很难，但贵在坚持。我坚持了一年多，血脂真的降到正常了，连脂肪肝都没有了。”
降血脂的食物_喝什么茶降血脂
灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。茵陈中所含的香豆素类有降脂活性，可降低动物血清胆固醇，使主动脉硬化减轻。
香菇降脂汤：降血压，降胆固醇，降血脂
材料鲜香菇90克，食盐、植物油各适量。做法先将香菇用植物油和盐炒过，然后再加水煎煮为汤。性味归经香菇性凉，味甘、平，归肝、胃经。食性配伍香菇为动风食物，顽固性皮肤瘙痒症患者忌食。养生堂提示香菇中含有嘌呤、服碱、酪氨酸、氧化酶以及某呰核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。此汤适用于动脉硬化、高血压等症。现代又用于佝偻病、高脂血症、肿瘤等。
山楂降脂茶——降胆固醇降血脂
桑叶山楂降脂茶的功效与作用桑叶具有降血糖血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。桑叶山楂降脂茶可消食降血脂，还可以缓解风热感冒不适等症状。关于山楂降脂茶的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，还可以起到降胆固醇降血脂预防疾病的功效哦，赶紧试试吧。
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