老人适当补锌可预防听力下降四季保健

BY：Querida 2024-08-16 12:32:43 15 ℃

无声的岁月在老人身上留下的不仅有皱纹，还有新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征，特别是多数老人都会出现进行性听力下降，耳朵不好使，这种我们称之为老年性耳聋。这和我们体内机体功能衰退、内耳耳蜗微循环障碍密切相关。日常生活中，如能注意饮食调节，适当补锌，就能有效的预防老年性耳聋。

老年人听力下降，主要表现为神经性耳聋。生活中有三四十岁即出现老年性耳聋的患者，但生活中八九十岁的老年人，耳朵很好使的大有人在。这是什么原因呢?

噪声和用耳卫生对听力功能影响很大。经常在噪声下作业的工人，老年性耳聋会提前“报到”。绝大多数老年人的听力并非一下子完全失去功能，而是呈阶梯式下降。另外，老年性耳聋与饮食关系密切。日常生活中健康的饮食疗法对改善老年人听力，延缓耳聋的发展可起到重要的作用。

导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。

专家提醒：虽能听见声音，却常常听不清说的是什么;长期耳鸣、电视声音大得吵人自己却听不见……这些都可能是老年性耳聋的早期表现。保留残存听力对提高老年人的晚年生活质量非常重要，出现上述症状后要考虑是否有听力障碍，及早做测听检查，以便及时干预治疗。

通过上面的介绍，希望能给老年朋友们带来帮助。

无声的岁月在老人身上留下的不仅有皱纹，还有新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征，特别是多数老人都会出现进行性听力下降，耳朵不好使，这种我们称之为老年性耳聋。这和我们体内机体功能衰退、内耳耳蜗微循环障碍密切相关。日常生活中，如能注意饮

锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称"生命元素"。对孕妇来讲，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔；对儿童来讲，儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状。这

人上了年龄就会容易出现听力下降的症状，有什么办法可以缓解和避免呢？其实，只要在饮食上补充一些具有缓解听力下降的营养元素就会有效果了。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。老年人避免听力下降的方法合理饮食。以上缓解老年人听力下降的食物仅供大家参考。

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