教老年人怎样预防颈椎病四季保健
BY：Xena 2024-08-16 03:00:02 1086 ℃
颈椎病是老年人的常见病，要预防颈椎病就要在日常生活中做好保健措施，下面大厨艺小编就简单的给您介绍一下老年人怎么预防颈椎病吧！
几个月前，我睡觉时突然感到手指麻木，但活动活动症状就消失了，我以为是侧身睡觉身体压住胳膊的缘故，便没太在意。一天正看书，脖子后面猛地一阵疼痛，到医院一检查，是颈椎病。医生让我做颈椎保健操（转动乾坤操）进行治疗，效果不错。下面就和大家分享一下。
准备动作两脚与肩同宽，两臂自然下垂，舌顶上颚，呼吸均匀。
左倒右倾脸向前，头尽量向左肩头靠，达到极限时，保持两秒钟;然后，头尽量向右肩头靠，达到极限时，保持两秒钟。重复二十次。
左顾右盼脸向左转，尽量向左后看，达到极限时，保持两秒钟。然后，脸向右转，尽量向右后看，达到极限时，保持两秒钟。重复二十次。
转动乾坤头自左向右转一圈，然后，再自右向左转一圈。重复二十次。
我坚持做了一个月，睡觉时手麻的症状消失了，又做了十几天，脖子也不疼了。
老年人颈椎病的预防有哪些,老年人为何会患颈椎病
颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。2、外伤由于青少年时期遗留的颈部外伤是致使中年后发病的重要要素，如颈椎骨折、颈椎脱位等。老年人来说，预防是最好的治疗办法。
预防颈椎病,老年人颈椎病的预防
二、正确的坐姿睡姿有助于预防颈椎病中老年不要躺着看书、看电视。所以预防颈椎病必然要拒绝酗酒的行为。有助于治疗或预防颈椎病和颈性肩周炎。
老年人颈椎病症状,颈椎病有啥并发症
老年人颈椎病发病率高，提醒老年人要积极预防，防患于未然，远离颈椎病。
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