什么运动能帮孩子快速消耗热量?育儿

BY：Penelope 2024-08-15 00:54:13 512 ℃

小胖墩越来越多，多吃少动是最主要的原因。那么，什么运动能帮孩子快速消耗热量?

彩色的塑料飞盘很适合孩子在户外玩耍，而且这种游戏消耗的热量很高，玩半个小时，就可以消耗上百卡热量。

滑旱冰或溜冰是非常好的减肥运动。滑旱冰可让孩子在玩耍中消耗500卡左右的热量，不过在运动前，要准备好护膝护腕等防护用品，而且最好等到孩子4岁以后再学。

跳绳同样是快速消耗热量的好办法，半小时就可以帮助孩子去掉405卡热量。骑自行车带着孩子穿梭在公园里，与孩子一同感受游玩乐趣的同时，也会减掉上百卡的热量呢。

此外，一些最传统最普通的游戏也有助于消耗热量，例如互相追逐嬉戏，不仅会给孩子带来欢乐，增进孩子与父母的沟通，还会在不知不觉中强健身体。

知道了什么运动能帮孩子快速消耗热量，玩半个小时，就可以消耗上百卡热量。

王争艳告诉记者，孩子读书要以兴趣为主。鲁杰提醒父母，和孩子说话时，尽量使用规范的语言。

幼儿运动之前要做好热身运动。热身运动是运动前的重要的准备环节，让孩子的关节，肌肉逐渐的活动开，为后期的剧烈的运动做好铺垫，以保证幼儿的身体健康。夏季的时候气温较热，幼儿运动前的热身运动的时间不宜过长，冬季天气寒冷，幼儿运动前的热身运动时间可以略微长一点。

年轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。专家介绍：人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无

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