通过聊天能释放压力
BY：Ona 2024-07-17 01:59:19 1621 ℃
聊天，是人们的基本需求，很多上班族都喜欢通过聊天来缓解压力，中医指出，通过聊天能释放压力。
不爱聊天、没时间聊天的人心理压力都不会太小。很多上班族，开电脑第一件事就是登陆QQ或MSN，说上几句，感觉挺开心的。聊天可以释放压力，放松紧张情绪，加强沟通，从而提高工作效率。
古人历来讲究“文武之道，一张一弛”，也是这个道理。工作之余，适当聊聊天，能帮助人们从倦怠的状态中缓过神来;有难题，说出来大家一起想办法，也更容易解决。有的公司私下里员工一句话也不能说，人的神经永远绷得紧紧的，这种环境自然容易出问题。
不过，聊天也要注意技巧：别老是自己滔滔不绝，也要多听听别人的烦恼;别大声嚷嚷，防止打扰他人;不谈伤害他人利益的话。另外，时间不要太长，以免影响正常工作。不要指望一次聊天能够解决什么问题，关键在于享受放松的过程，它可以给你带来愉悦的心情，或是瞬间的灵感。
知道了通过聊天能释放压力，如果条件允许的话，每工作2小时左右就可以停一会，聊聊天，就能放松一下。
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一、压力太大的危害大脑受压易老痴有研究显示，如果中年时期经历过离婚、寡居、严重疾病、失业等压力事件，日后患上认知障碍症的风险会比较高。这是因为压力会引起大脑结构和功能的损伤，对大脑中涉及记忆和学习的中心部位造成影响，这种压力激素在多年以后还会保持在较高的水平。另外慢性应激激素皮质醇的分泌会损害大脑海
压力大对身体的害处_如何舒缓压力
另外慢性应激激素皮质醇的分泌会损害大脑海马区，当海马区的树突过度枯萎时，持久性的压力便会引发焦虑、抑郁等。
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一、上班族缓解压力做10件事在住所门口放置一个杂物盒购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。静坐在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深
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