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如今的人们成了被速度绑架的奴隶!”很多人都忙于工作,忙于应酬,没有时间休息不知不觉中,身心一点一滴的超负荷累积,直到积重难返。中医指出,过快的生活节奏不利于健康。
急出来的心脏病。超负荷的工作以及因此带来的焦虑、急躁等情绪,使人常常处于应激状态,从而提高心脏病的发生几率。很多中青年过劳死、猝死的发生就与此有关。
各种“心疾”找上门。“1分钟剥1根香蕉皮,你能轻松完成。
可过快的生活节奏却像要求你在1分钟内剥完100根香蕉皮!”王国荣如此比喻。早在上世纪七八十年代,著名心理学家贝克就在书中写到,美国至少有2200万人遭受“慢性恐慌症”的困扰,这些人时刻充满紧迫感,觉得自己还有无数的事情要干。而更严重的则是焦虑、动力缺乏、狂躁等心理疾病。
太亢奋致失眠。40%-55%的失眠症是由精神心理因素引起的,其中很重要的一条就是节奏太快。快节奏的生活一方面会导致脑子在晚上仍然很亢奋,身体想休息了,脑子却“关”不掉,难以入眠;另一方面晚上经常加班会使生物钟产生混乱,影响内分泌的正常分泌规律,导致失眠。
狼吞虎咽伤肠胃。只用5分钟解决午饭,最常吃的就是快餐,这些状态都会让肠胃很受伤。曾有调查显示,近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适反应。吃饭太快容易导致消化代谢功能紊乱,引起便秘,导致吃太多等问题。
盲目追赶心很累。盲目追赶过程中,人失去了“慢”和“静”的能力,失去了独立思考的能力,也失去了欣赏美的能力,更失去了思考生命终极意义的能力。而这些,恰恰是能滋养你心灵,让你感知幸福的养分。
知道了过快的生活节奏不利于健康,吃饭太快容易导致消化代谢功能紊乱,引起便秘,导致吃太多等问题。
生活节奏快是亚健康的诱因男性养生保健
当今社会,男性的压力越来越大,一个男人承受这么大的压力,身体就变得很脆弱,在这最脆弱的时候,疾病就看上你了,很多疾病就会找到你,很是头疼,下面我们一起来看一下:生活节奏快是亚健康的诱因在物欲横流的社会里,人们越来越功利化了,上班族工作效率也
自觉调节生活节奏 摆脱亚健康状态
随着人们物质文化生活的改善和提高,健康已成为人们日常生活中一个热门话题。如何才能保证真健康?报载,世界卫生组织给健康所下的定义是:生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,即身体、精神和交往上的完美状态。而不仅仅是指身体无病或者身体健壮。资料表明,人群中符合健康标准者约占15%,患有各种疾病者也约占15%,而处于亚健康状态者却占20%。亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不适感觉。
自觉调节生活节奏,摆脱亚健康状态
自觉调节生活节奏摆脱亚健康状态一.均衡营养。其实这都是亚健康的征兆。这也是亚健康心理特征的主要表现之一。对抗亚健康的特色音乐疗法音乐能影响情绪,常常能进入大脑的深层,是调节精神心理状态的最佳手段之一,并能有效地促进恢复,提高生活质量。在这个提倡生活工作绿色健康的时代,音乐治疗以其卓著的情感及精神效应、联想效应和心身效应,调节亚健康人群的生理心理状态。
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