“倒头就睡”不一定是好事

BY：Dagny 2024-08-13 13:22:59 1201 ℃

“倒头就睡”不一定是好事，中医指出，入睡一般需时15至30分钟，“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯，是疾病到来的前兆。

人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态，一般需时15至30分钟，时间太短或太长其实都是异常征状，太长就是人们熟悉的“入睡困难型失眠”;但太短则常被人们忽略和误解。实际情况是，“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯，是疾病到来的前兆。

只有严重睡眠不足或患有某些睡眠紊乱症（如“睡眠呼吸中止症”，指的是在睡眠中出现呼吸暂停现象，该症通常由气管中的机械问题引起，有时也可能是神经系统失调的先兆）的人，才拥有“立即入睡”的本领。这些人不仅能在床上“倒头就睡”，甚至坐着或站着都能入睡。

等到发病久了，才来睡眠门诊寻求治疗，这时长期处于睡眠缺氧的脑部与中枢神经，可能已经遭到较深程度的伤害，失去了早期治疗的黄金时机。

知道了“倒头就睡”不一定是好，专家表示，在台湾，睡眠呼吸中止症患病率约为3%，但大多数病人都不知道。

“倒头就睡”不一定是好事，中医指出，入睡一般需时15至30分钟，“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯，是疾病到来的前兆。人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态，一般需时15至30分钟，时间太短或太长其实都是异常征状，太长就是人们熟悉的“入睡困

生活压力倍增的现代社会，睡得香可说是一种不可多得的境界，那些入睡快、一觉睡到天亮的“睡神”，尤其受人羡慕。但埃墨里大学的一项最新研究结果表明，入睡太快的人中有相当一部分常常伴随“睡眠呼吸中止”，这可能引起血压增高，从而增加罹患心脏病的危险。

睡眠不足就头疼是怎么一回事减轻偏头痛应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。睡眠是一种重要的生理现象。因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。因此，睡眠的重要生理功能就是处理人们在一天中积存的各种信息。

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