“自摸”也能养生保健
BY：Sally 2024-07-17 04:31:09 1939 ℃
中医女性保健专家指出：女性自摸胸部会更健康。每天用手在胸部按摩可以增强身体免疫力，减少乳房肿块等疾病的发生。这里中医教给女性胸部按摩的养生保健手法。
女性自摸胸部步骤如下：
1、观察
站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
3、卧位检查
平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
4、将右臂放在头底下
胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。
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