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盛夏来临人们又面临着酷暑闷热的煎熬,盛夏酷暑最容易导致中暑等疾病。那么夏季防中暑工作就成了重中之重。夏季中暑怎么办呢?中医养生专家教你九个防中暑妙招。
1、穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
2、少食高油高脂食物,减少人体热量摄入。
3、如高温时驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
4、出行应尽量避开正午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行。
5、外出时,应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂,戴上宽檐帽和墨镜,或使用遮阳伞。
6、高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼,则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。>>>>>中医防中暑妙招
7、注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。
8、大量饮水。在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。
9、尽量在室内活动,条件允许应开启空调。如家中未安装空调,则可借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感,然而一旦气温升高到32.2摄氏度(90华氏度)以上,电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。
虽然各种人群均可受到高温中暑影响,但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险,应格外予以关注。对于这些高危人群,在高温天气应特别注意,及时观察是否出现中暑征兆。>>>>>预防中暑小窍门
中暑的治疗,中暑的中医治疗法
饮食保健中暑后除及时采取治疗外,在饮食上也需要引起人们的重视。
夏季中暑怎么办?中医刮痧谨防中暑
中医秘方谨防夏季中暑什么是中暑,其实中暑就是人在高温或者烈日暴晒过久的情况下,因为身体中枢性体温调节功能出现障碍从而发生的急性热病。中医认为夏季暑气当令,气候炎热,人若长时间在烈日下或高温中劳作,伤及气阴,暑热之邪乘机侵入而发病。发生中暑时,应尽速急救,以免引起休克及肾脏衰竭等并发症,中医常采用以下辨证论治,往往可以获得良好的疗效。通过向下刮痧,使邪气下降,经络中的气机得到通畅而正常运行,所以痧症得以痊愈。中医刮痧是能治疗中暑的,而且运用的非常多,有这立竿见影的效果。
中暑怎么办 中医秘方谨防夏季中暑
中医认为夏季暑气当令,气候炎热,人若长时间在烈日下或高温中劳作,伤及气阴,暑热之邪乘机侵入而发病。发生中暑时,应尽速急救,以免引起休克及肾脏衰竭等并发症,中医常采用以下辨证论治,往往可以获得良好的疗效。本方适用于中暑昏倒患者。本方用于中暑神昏者。盛夏季节,容易发生中暑。
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