秋凉时分应注意的三点
BY：Eilene 2024-08-17 15:30:33 1283 ℃
秋凉时分应注意的三点深秋寒暖交替、早晚温差加大、冷热交锋频繁。白天暑去爽来，很是宜人；夜晚寒邪下注，室内暑湿上蒸，二者相交在一起，对人体健康干扰甚大。所以，秋凉时分应该注意以下三点：1、忌当风而卧秋天的夜晚，凉风习习，有的人爱开窗而睡，就很容易受凉风侵袭。阵阵凉风吹起地面的灰尘以及细菌、病毒，传到人们身上，会引起咽炎、气管炎等症状；凉风吹在熟睡者的头面部，第二天就容易引起偏头痛等。2、忌夜不盖被凉风吹在没盖被子的腹部上，会引起腹泻；吹在身上，还会使肌肉处于紧张性收缩状态，不能充分松弛休息，使肌肉代谢酸性物质堆积，致使第二天全身酸痛，疲乏无力。3、随气候增减衣服平时要注意衣服的穿戴，不可盲目脱衣，也不要过早地穿上毛衣。适度秋冻，可以增加身体的抵御力。
秋季养生凉拌苦菊可解秋燥凉秋
秋季，秋高气爽，但食客们在胃口大开之际，又不时为身体干燥而苦恼。此时，食客们并不太熟悉的苦菊，也许能适时为你带来清凉下火之感。苦菊，俗称苦菜，是一种湖北廊坊特产的食用植物，其颜色碧绿，根茎白细，整株展开的样子似老鹳的尾羽，亦称为老鹳菜。俗话
秋分时节话养生,严防心衰度凉秋凉秋
昨日，我们已经迎来二十四节气中的秋分，那秋分养生需注意些什么呢?目前这日渐寒冷的天气，落叶纷飞、萧条的景象易令人忧愁苦闷、敏感多疑，进而出现精神压力。专家提醒，秋分时节，养生保健要特别注重精神调摄，预防“心衰”。中医有这样的说法：“思为脾志
秋喝凉茶，选择罗汉果凉秋
要说夏天容易上火，为什么一到相对凉爽的秋季，上火的人反而更多，出现口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰的感觉呢？中医师提出，秋季的上火，其实是秋燥。此时的“下火”策略是不是清热解毒，而是润肺。你该选择的保健凉茶也应该是有润肺功效的罗汉果、玉竹水等。
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