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秋凉时分应注意的三点深秋寒暖交替、早晚温差加大、冷热交锋频繁。白天暑去爽来,很是宜人;夜晚寒邪下注,室内暑湿上蒸,二者相交在一起,对人体健康干扰甚大。所以,秋凉时分应该注意以下三点:1、忌当风而卧秋天的夜晚,凉风习习,有的人爱开窗而睡,就很容易受凉风侵袭。阵阵凉风吹起地面的灰尘以及细菌、病毒,传到人们身上,会引起咽炎、气管炎等症状;凉风吹在熟睡者的头面部,第二天就容易引起偏头痛等。2、忌夜不盖被凉风吹在没盖被子的腹部上,会引起腹泻;吹在身上,还会使肌肉处于紧张性收缩状态,不能充分松弛休息,使肌肉代谢酸性物质堆积,致使第二天全身酸痛,疲乏无力。3、随气候增减衣服平时要注意衣服的穿戴,不可盲目脱衣,也不要过早地穿上毛衣。适度秋冻,可以增加身体的抵御力。
秋季养生凉拌苦菊可解秋燥凉秋
秋季,秋高气爽,但食客们在胃口大开之际,又不时为身体干燥而苦恼。此时,食客们并不太熟悉的苦菊,也许能适时为你带来清凉下火之感。苦菊,俗称苦菜,是一种湖北廊坊特产的食用植物,其颜色碧绿,根茎白细,整株展开的样子似老鹳的尾羽,亦称为老鹳菜。俗话
秋分时节话养生,严防心衰度凉秋凉秋
昨日,我们已经迎来二十四节气中的秋分,那秋分养生需注意些什么呢?目前这日渐寒冷的天气,落叶纷飞、萧条的景象易令人忧愁苦闷、敏感多疑,进而出现精神压力。专家提醒,秋分时节,养生保健要特别注重精神调摄,预防“心衰”。中医有这样的说法:“思为脾志
秋喝凉茶,选择罗汉果凉秋
要说夏天容易上火,为什么一到相对凉爽的秋季,上火的人反而更多,出现口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰的感觉呢?中医师提出,秋季的上火,其实是秋燥。此时的“下火”策略是不是清热解毒,而是润肺。你该选择的保健凉茶也应该是有润肺功效的罗汉果、玉竹水等。
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