保证精子健康的五个方法

保证精子健康的方法是什么

?精子是男性正常生育的必备条件，想要孕育出健康的宝宝，就必须要有健康、高质量、高活力的精子，但是现在很多男性的精子质量是越来越不好了，也会因为精子而造成男性不育。保证精子健康的方法也是很多人想知道的，下面就介绍五个保证精子健康的方法。

保证精子健康的方法是什么

一、尽量少饮酒：

酒精对生精致胞有猛烈的刺激作用，能毁伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的天生和精液的质量。

二、戒掉吸烟习惯：

研究表明，烟里的毒素会破坏精子里的DNA密码，这样会增加孩子出生缺陷的机会。吸烟也会通过减少精子的运动性和降低男性的精子数量来影响男性的生育能力，而且，在你和你爱人试着怀孕之前戒烟的话，你不但会拥有健康的精子，你的孩子也会变得健康的。

三、穿裤子要讲求：

不但“准爸爸”必要细致，处于快于发育期男生同样不行轻忽。别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生育能力。正常环境下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃。这个温度是最得当睾丸的生长发育，也是精子发展的最好的情况，如果温度过高，就会影响精子存活的数量，从而影响男性不育。

四、少桑拿、热水浴：

男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，如果温度过高，精母细胞的生成绩会受到克制，同时，已经孕育发生的精子的活力下降。对长期洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量就会下降。桑拿、蒸气室、热水坐浴都容易使男性阴囊的温度上升，导致睾丸处于一个高温状态，当睾丸温度恒久高于40℃的时间，精子活力会大大降低，从而影响男性朋友的生育能力。

五、多做运动：

经常运动对你的身体很有好处，相反的，如果你不要运动的话，你的生育能力则会受到一定的影响，运动会帮助解决这个问题。而在夫妇面临怀孕压力时，运动也是降压的一个好方法。不过，如果你在进行紧张的自行车运动时，千万要小心，因为长时间的自行车运动会让精子流出。

以上就是对保护精子健康的方法的介绍，应该有所认识了吧，俗话说得好，病从口入，要保证精子健康同样需要关注饮食健康。提醒的是男性朋友不可通过服用药物来提高性能力，这样对精子，对生育均没有好处，情况严重的朋友可能会造成男性不育，如果您想了解更多的信息，可以登录不孕不育频道，祝您健康!