老年白癜风睡眠时应该注意哪些
BY：Raizel 2024-08-15 16:51:25 379 ℃
白癜风是一种自身的免疫力疾病，生活中影响免疫力的因素有很多，其中就有不合理的休息，其中就包括睡眠，睡眠会影响白癜风的治疗，在老年应该注意睡眠，那么老年白癜风睡眠时应该注意哪些?专家告诉您，希望对您有帮助。
在老年人们常常感觉时间不够用，就不加的睡觉，保证不了充足的睡眠，常常不睡觉，要不就睡一会，不能保证人体正常的休息，不利于免疫力，以下是专家介绍的：
一、忌临睡前吃东西。睡眠使机体部分系统亦进人休息状态。假如临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
二、忌睡前饮浓茶、喝咖啡。咖啡、浓茶等属刺激性饮料，能使人精神亢奋，睡前喝了，睡眠困难。
三、忌睡前说话。说话易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
四、忌睡前用脑过度。假如有晚上学习和工作的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还易失眠。
五、忌睡前情绪激动，人的喜怒哀乐都轻易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
以上就是专家的详细的介绍：老年白癜风睡眠时应该注意哪些，老年白癜风还应该多吃一些含有高蛋白的食物，增加自身的营养，提高身体的抵抗力。
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