放屁连连少吃“生气”食物

BY：大叔18岁 2024-07-26 06:30:06 1262 ℃

　　在日常生活中，几乎每个人都可能会遇到胃肠胀气的情况。平时若注意养成好的习惯，可最大限度地避免肚子“生气”。

　　首先，养成良好的饮食习惯。避免进食太快，吃饭时说话太多等不良习惯；避免喝过多产气饮料，在使用吸管喝饮料时，防止大量空气吸进胃肠道内。

　　多食易消化的食物，注意清淡饮食，尽量避免食用大量油炸类食物和炒豆子等较硬的食物，因为这些食物会在胃肠道滞留较长时间，从而产生较多气体，引发腹胀。

　　其次，积极锻炼身体。有规律地进行体育锻炼，每天适量运动，在克服不良情绪的同时，也可以刺激消化系统维持正常功能。

　　另外，保持良好的情绪。焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪可能会扰乱正常的消化功能，使消化功能减弱，也会导致胃肠道气体过多，造成腹胀加剧。

　　Tips：容易“生气”的食物

　　一些高纤维类食物如豆类、卷心菜、白薯、韭菜、芹菜等，都很容易在胃肠道内产生较多气体，从而导致腹胀的出现。但在食用难以消化、吸收的高脂肪食物时，适量的纤维食物则可使饱胀的消化系统得以畅通。

　　因此，豆类、薯类这类食物的摄取要讲究适量。如感觉肚子饱胀，宜适当减少。

在日常生活中，几乎每个人都可能会遇到胃肠胀气的情况。平时若注意养成好的习惯，可最大限度地避免肚子“生气”。但在食用难以消化、吸收的高脂肪食物时，适量的纤维食物则可使饱胀的消化系统得以畅通。

胀气、打嗝、放屁是现实生活当中一组比较常见的症状，而平时如果偶尔出现胀气、打嗝、放屁，并不是什么严重的问题。如果经常出现胀气、打嗝、放屁等症状就应该尽快找找原因，然后采用合适的方法进行调养治疗，临床中总结认为会导致导致胀气、打嗝、放屁的原因

二、新生儿不放屁放屁有其他味道放屁哭闹需要警惕1，放屁是肠道蠕动比较好的一种标志，如果新生儿长时间不放屁，而且腹部有胀气，大便比较干等情况，这个时候家长要警惕，有很大的可能是新生儿的肠胃方面比较弱，要及时的咨询医生。

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