如何提高宝宝的睡眠质量？
BY：Kefira 2024-07-17 07:00:42 490 ℃
提高宝宝睡眠质量的方法
哄宝宝入睡时，要把灯光调暗，室内不要留太多人，让宝宝能够在安静的环境下轻松入睡。
●合适的室温
新生儿居室的室温在18℃～22℃为宜，在寒冷的冬季要注意居室保暖，室内温度要保持在18℃～22℃，如果室温过低容易引起宝宝的硬肿症。可用暖气取暖，也可用热水袋保暖，但使用热水袋保暖时一定要包好，切忌烫伤宝宝。夏季炎热时，注意室内通风，如果非要使用电风扇和空调，则要注意电风扇不要直接对着宝宝吹，空调不宜制冷温度太低或长时间开放。过于干燥的空气会使宝宝呼吸道黏膜变干，抵抗力低下，也可发生呼吸道感染，故需注意保持室内一定的湿度。宝宝居住的环境，湿度往往在50%～60%为佳。加湿方法，如有空气加湿器更好，冬季时也可在暖气片上放些干净的湿毛巾，夏季时地面上洒些清水。相比较而言，春秋两季新生宝宝的睡眠护理要容易一些。
●厚薄适中的被褥、宽松的衣服。
室内温度太冷太热,衣服穿得过紧过多，或者被子太厚,都会使宝宝觉得不舒服,影响睡眠质量。
●睡前不让宝宝过饱或饥饿。
太饱和太饿，宝宝都会睡不踏实。
●睡前不让宝宝过于兴奋。
睡前要调整好宝宝的情绪,不能让宝宝过于兴奋，否则会延长宝宝的入睡时间,入睡后也容易做梦。
积极干预宝宝睡眠能提高宝宝睡眠质量？
如何提高宝宝的睡眠质量是许多妈妈想学习的，但是你听说过干预宝宝睡眠能提高睡眠质量吗，今天小编为你解答疑惑。澳大利亚的一项新研究发现，父母积极干预婴儿睡眠不仅不会对婴儿成长造成不良影响。而且能有效且安全地帮助改善婴儿的睡眠质量。澳大利亚的
如何提高宝宝睡眠质量,宝宝睡眠误区有哪些
免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。睡眠误区三：边吃边睡好很多宝宝们在吃奶的时候昏昏欲睡，有的妈妈并不会阻止。有些宝宝长到三周左右，睡眠的时间稍微减少，如果没有调整好睡眠习惯，那么有些宝宝就会出现白天睡觉，晚上不睡觉的情况，这样会使新妈妈的生物钟被打乱，就会变得很疲劳。
怎么帮宝宝养成好的睡眠 提高宝宝睡眠质量方法
上半夜的睡眠身体造血效率最好，下半夜的睡眠身体会做重要器官的维修，白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用，因此，早睡的目的主要在提高身体造血效率。如何改善宝宝的睡眠习惯？
Hash：ba9468a54efc7c42b83da2d5cad6869c82addd07
【声明】本文由用户Kefira发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。