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摘要:
新生儿大脑皮层兴奋性低,神经活动过程弱,外界的一切刺激对他来说都是过强的,因此易于
疲劳,使大脑皮层兴奋性低下而进入
睡眠状态睡眠是大脑皮层的生理性保护性抑制,是恢复人体精神和体力的必要条件。如新生儿大脑皮层兴奋性低,神经活动过程弱,外界的一切刺激对他来说都是过强的,因此易于疲劳,使大脑皮层兴奋性低下而进入睡眠状态。所以新生儿期几乎所有的时间都在睡眠,以后,随着大脑皮层的发育,宝宝的睡眠时间逐渐缩短。
科学研究发现脑细胞的发育完善过程,主要在睡眠中进行,睡眠有利于脑细胞的发育,对提高儿童的智力,促进儿童思维能力发展是很重要的。
此外,儿童身高的增长受脑垂体分泌的生长激素的控制,当人在觉醒状态下,生长激素分泌减少,在睡眠时,生长激素分泌明显升高,因此,充分的睡眠还能促进儿童身高的增长。
健康睡眠方法,如何健康睡眠
二、常人的最佳睡眠时间表:1、儿童最好在晚上8点30分以前睡觉。老人50岁以后睡眠时间开始减少,睡眠时间以不超过8个小时为宜。
睡眠健康 睡眠坏习惯威胁你健康
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准,但国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量,威胁到我们的健康。以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,易受凉生病。
健康睡眠的方式,_健康睡眠养生
异相睡眠它是在睡眠过程中周期出现的一种激动状态。以睡眠全时为100%,则慢波睡眠约占80%,而异相睡眠占20%。
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健康
睡眠
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