孕妈妈说说孕期瑜伽那些事
BY：Lassie 2024-08-18 14:23:01 993 ℃
周凡吟：自从出月子以后，我就坚持一周练习两次瑜伽，产后瑜伽让我在恢复体形的同时，也舒缓了身心，将自己从琐碎的妈妈生活中放松出来，重新关注自己的内心，渐渐练习瑜伽也成为了我生活中必不可少的一部分。
孕妈妈说说孕期瑜伽那些事
孙子媚：今天练完后明显感觉比以前轻松，也不觉得累，难道是因为我的动作不到位，不过真的感觉不错，人也较之前有精神，我要继续坚持下去
练子奇：非常感谢孕妇瑜伽让我成功的当上了一名顺产妈妈，更感谢产后瑜伽让我更加自信，快乐的享受着我另一段幸福的人生！
孕期瑜伽我坚持每周一练，一直到小宝宝出生，感觉很不错，每次练完瑜伽，感觉心情舒畅，而且还感觉小宝宝也很开心，每次练完后都感觉她在肚子里动来动去，现在宝宝三个多月了，也喜欢运动呢！
产后瑜伽从我坐完月子即40天后就开始练习了，每周三次，一定要坚持，2个月后，从130斤减到120斤，虽然速度不太快，但我相信这是最健康的瘦身方法。每次练习完以后，我都感觉心情舒畅，体力渐渐恢复，产后抑郁也逐渐消除，并且母乳量逐渐增加，从之前的混合喂养过渡到现在母乳喂养，心里很开心。以后我要继续坚持，“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”。
小编点评：根据以上准妈妈的经验所得，其实孕期瑜伽并不危险，并且对准妈妈和宝宝的身体都非常有好处，所以各位准妈妈可以在孕期多做瑜伽来运动身体。
孕期瑜伽孕期瑜伽?
最近看一本据说很权威的瑜伽健康法,里面就有提到,孕期可以做的瑜伽,具体做法如下:1.挺身直立,在感到舒适的情况下将两脚宽阔地分开,两脚指向外侧,两臂轻松地下垂,两手十指相交;2.弯曲双膝,慢慢将身躯向下降低,蹲下时记往背部要一直挺直,屁屁不
怀孕前瑜伽,孕期瑜伽的好处,孕妇瑜伽的动作,孕期瑜伽的注意事项
一、孕妇瑜伽的动作一、山式动作描述：双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂，双手互扣，拉开身体。保持1、2分钟。益处：找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放
孕早期瑜伽,孕早期瑜伽的好处
2、瑜伽对准妈咪心理的好处孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想，而减轻准妈咪孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。在怀孕期间大可不必中断或减少正常的锻炼，科学地安排一些运动对母体和胎儿双方都有好处。因此孕早期蛋白质的摄入量不能低于怀孕前。
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