6款瘦腿动作,修长美腿秀出来瘦腿
BY：Rebecca 2024-08-15 16:22:06 639 ℃
每位女士都希望自己有挺直的美腿，完美的身材，天使的面孔。但是并不是每个人都有完好的身材的，修长的美腿也不会出现在每个MM身上，那么怎么才能拥有很瘦很直的美腿呢? 方法有很多，现在就教大家6款瘦腿动作，只要每天坚持锻炼，亭亭玉立的美腿你也可以轻松拥有。
1、压低上身：
两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。
2、踢毽子：
两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。
3、高抬腿：
单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。
4、向两侧抬腿：
把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。
5、弯曲/伸直膝盖：
双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。
6、侧卧抬腿：
在侧卧的状态下把一条腿向上抬起，再还原。左右各做30次。
看完这6款动作你不是对美腿有一定的信心了呢?以上方法很简单但是要每天坚持锻炼，美腿你也可以轻松拥有。
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