达人教你搞定产后恢复
BY：Kiran 2024-08-16 06:17:06 354 ℃
新妈妈除了要照顾好宝宝外，也别忘记了给自己做产后康复，产后康复不仅关系着身心健康，还关系这日后的夫妻生活质量，是一个不容忽视的问题哦！下面和小编一起来看看产后恢复到底有多重要吧！
达人产后恢复秘诀：
注意产后康复不全留下的伤
大部分产后不做复查，不进行康复的新妈妈在近期不会出现严重状况，因为很多产后康复不全都很隐蔽，很难引起新妈妈重视。如由产后盆底功能障碍引发的产后夫妻生活疼痛、不和谐、产后出现屏气或负重时轻微漏尿状况、腰酸背痛、哺乳不顺畅、产后身体难恢复等，这些都可以视为产后康复的不完全。所以小编提醒您：产后30天和42天的检查一定要按时进行，通过专业检查了解自身的产后康复状况，并根据检查结果制定个性化的康复计划。为恢复您健康完美的身材做好铺垫哦！
产后康复要趁早
除了上面的产后检查外，小编认为产后及时进行科学形体康复，收紧腰腹部松弛肌肉韧带，塑性效果更加显著的同时，还能避免因脂肪趁机驻扎后难以消除的情况发生。这就要求新妈妈尽量以多站代替坐咯！
此外盆底康复非常重要，这不仅关系着新妈妈们的身心健康，远期盆腔器官脱垂类疾病的预防，更关系着新妈妈产后的夫妻生活质量，因为盆底肌力不足，会造成阴道松弛，影响夫妻生活质量。
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一、产后身材恢复很多女性对于产后身材的恢复这一问题很是关心，也为之做出过许多的努力，下面将针对这一话题提供一些较为有效地建议：1.饮食（1）多喝温开水：多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和免疫力的提升。（2）饮食清淡
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一、产后怎样恢复身材效果好呢1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢？
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一、产后的恢复操是如何做的产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、
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