牛皮癣患者如何调节负性情绪

BY：Alexandra 2024-07-20 09:28:13 949 ℃

人难免在生活中面对各种的事情，各种事情给我们带来各种情绪，当然也包括了负面情绪，那么牛皮癣患者在生活中该如何面对负面情绪呢？如何自我调节呢？心理学家给您支招。

1、疏泄释放：心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。

2、精神转移：愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。

3、自嘲自解法：面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。

4、自我暗示法：暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。

5、小事糊涂：在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷；要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。

专家提醒，牛皮癣患者在有负面情绪时一定要调节好自己的情绪，因为负面情绪会影响人的心理和生理健康。哪些是负面情绪呢？专家解释：焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良的情绪总称为负性情绪。

一、牛皮癣治疗的偏方1、醋熬花椒：一瓶醋和一把花椒，混合后熬半小时，放凉后将熬好的花椒水装入瓶中，用一小毛笔刷花椒水于患处，每天坚持早、午、晚刷涂患处，效果较好。2、糠油：糠油对于牛皮癣的治疗是有一定的作用的，患者可以采用小米糠皮，蒸馏取油，用此油涂患处。方法：取碗一个，上糊白麻纸，纸上

中医中药的方法治疗牛皮癣的疗效是非常的理想的，患者可以放心的接受治疗。

牛皮癣是一种常见的慢性皮肤疾病，病症较为顽固，易复发，并且患病部位不受限制，可发病于全身部位，根据患病部位的不同和病情的轻重缓急不同，所形成的种类也是有很多的，其中包括寻常型牛皮癣、关节型牛皮癣、脓包型牛皮癣和红皮型牛皮癣，其中最为严重的就

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