职场哺乳小贴士让妈妈母乳喂养无束缚

现在，妈妈们越来越认识到母乳喂养的重要性，很多妈妈为了宝宝的健康，都坚持在返回职场后也继续进行母乳喂养。但问题也接踵而至：上班时间宝宝饿了怎么办？自己涨奶怎么办？母乳又要如何保存呢？面对重重阻力，有的妈妈不得不忍痛放弃。小编提醒妈妈，职场哺乳也有很多好处哦，妈妈们只要懂得返回职场后的日常护理，相信也会将职场哺乳进行的顺顺利利。

职场哺乳怎么做？

返回职场后也应该继续进行母乳喂养

返回职场后请继续进行母乳喂养。当妈妈不能与宝宝在一起时，母乳会让妈妈与宝宝之间的关系得以保持并更紧密。寻求家人、雇主和保育员的理解与支持，合理地安排工作和育儿。

一边上班一边母乳喂养的好处

1、当妈妈和宝宝长时间不能在一起时，母乳喂养有助于缓解妈妈和宝宝的烦躁不安，并且能够让育儿更加轻松。

2、能够获得弥补长时间分离的幸福感并形成紧密良好的亲子关系。

3、泌乳素具有让母乳喂养中的妈妈放松的功能。妈妈能够通过照顾宝宝缓解工作的疲劳。

4、上托儿所的宝宝更容易增加被感染的机会，但是母乳具有免疫和预防感染的效果，能够预防宝宝生病。

返回职场后的日常护理

返回职场以后，您需要在办公室吸出母乳，因此需要配备吸奶器。最好将白天挤出的母乳冷冻保存，然后在托儿所解冻后喂给宝宝。

您可以在休息时间里一点点地吸出母乳。这不仅可以帮助您缓解乳房充盈，而且能够防止母乳产量下降，使您能够在夜间和假日轻松地喂母乳。

确保有哺乳室等能够吸出母乳的设施。

有关在母乳喂养期间返回职场的提示

1、在上班之间和下班后直接喂母乳；告诉保育员在您接宝宝之前不要喂宝宝太多奶。

2、根据需要在办公室适时地一点点吸出母乳并保存；为了能够在工作单位放松地吸出母乳，最好带去一些能够让您放松的物品（如宝宝的照片）。

3、穿着能够轻松地喂母乳或吸出母乳的衣服；在夜间和周末频繁地喂母乳。

母乳的冷冻保存

母乳的冷冻和冷冻保存

以正确的方法保存营养丰富的母乳。职场中的妈妈在吸出母乳后，因为不能及时喂给宝宝，想要保存多余的母乳。这种情况下，您可以用正确的方法挤母乳并冷冻或冷藏以便之后喂给宝宝。

通常可以在冷冻室（约-18?C）中保存母乳约3个星期。可以在冷藏室（5?C和以下）中最长保存母乳24个小时。在这一期间内，母乳中的抗体和其他成分稍有变化。但是，由于母亲身体分泌的母乳随着宝宝的成长成分发生变化。最好尽快使用冷冻或冷藏的母乳。

其他有关保存母乳的须知如下：

冷冻室（约–18ºC）

冷藏室

新鲜的母乳

3个星期

24小时

没有加热的新鲜母乳

不要重新冷冻

24小时

注意：不要再次冷藏或冷冻加热� �一次的母乳。

不应该用微波炉加热母乳，这样做会损失许多营养价值。

不应该在室温下存放母乳。

不管保存期限如何，尽早使用存放的母乳。