职场心理：妙招打跑你的职场焦虑症职场健康
BY：Tricia 2024-07-16 17:43:19 717 ℃
很多人在职场上都会有职场焦虑症，如果一旦患上这种症状，就会严重影响我们的工作效率和身心健康。那么职场女性应该要怎样做才能远离职场焦虑症呢?羡慕大厨艺小编帮到你，一起来学习吧。
养成一次搞定的习惯。
发现问题再返工，往往得花比第一次多几倍的功夫来调整，折腾得你心烦意乱。动手前想清楚，争取一次就“搞定”，会有一种胸有成竹的洒脱自在。
先把任务分类。
手头事情一大堆时，不妨先按紧急、重要两个标准进行分类。然后，优先做“紧急又重要”的事，快速完成“紧急不重要”的事;至于“不紧急不重要”的事，可千万别耽误太久。
提前完成多半任务。
日本效率专家松本幸夫建议：把时间分成两半，在前一半时间里快马加鞭，尽量完成一多半任务。接下来的时间，你会轻松很多。这叫“前半主义”法。
睡前给第二天“预热”。
如果事务繁杂，晚上睡觉前可以把第二天要做的事情提前归纳一下，做到心中有数，会让你得心应手、不慌不乱。
吃好睡好，增强抗压性。
如果把人的抗压能力比作一个杯子，当压力源源不断注入时，保持良好的饮食、睡眠、动运习惯，能让杯子的容量增大，心理学称为“杯子理论”。
找到固定的倾诉对象。
面对压力和紧张等不良情绪，我们需要找个出口，定期清理。倾诉对象可以是知心朋友、家人、心理医生等，甚至也可以对着小狗、大树说一说。
任何人都会有情绪失控的时候，不妨准备一个“心情急救箱”，写下最能让自己开心的事情，比如送自己一束花、跑几圈、到某个地方吃点心等。心情不好时，及时提醒自己。
安静下来，什么也别想。
大脑放松了，整个人也就放松了。当棘手的问题让你焦虑不安时，不妨先停下来，休息一会儿再开始。
焦虑症是亚健康吗,什么是焦虑症
一、焦虑症和亚健康是什么什么是焦虑症?惊恐症，又称惊恐障碍，是一种急性的焦虑障碍。根据美国精神卫生研究院流行病学规划区的调查，惊恐障碍的终生患病率是1.6%，女性明显高于男性。本病的病因尚未明确，遗传、体内的生化变化，人脑某些部位功能紊乱，脑电生理和心理机制均可能与惊恐发作的产生有关;
健康心理远离焦虑症
在《白领健康调查》中，有1524名中关村从业人员参加了心理测试，表现焦虑的为797人，占52%；表现人际关系异常的为567人，占37%；表现敌对的为158人，占10%。北京佰众健康体检中心健康管理部主任鲍雪娟认为，焦虑和人际关系异常表现的比例比较高，可以说相当一部分中关村白领出现轻度心理异常。这些心脏病人，有很大一部分是患了心理障碍：焦虑症。焦虑症在白领人士之中非常多见。
产前焦虑症危及母婴健康
产前焦虑症是严重威胁产妇及婴幼儿健康的心理疾病。随着生活环境的改变，近年来产前焦虑症的发病率逐年递增。专家指出，了解产前焦虑症的危害，有助于引起社会和准爸爸妈妈们的关注，以此做好防治准备。产前焦虑症会给母婴带来哪些危害？1）产前焦虑症可使孕
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