揭秘都市女白领为何频繁与抑郁症“有缘”职场健康

在许多人眼中，不少人认为工作环境好、工资收入稳定的"白领"人群都应该是衣食无忧的生活状态，拥有这样的太偶就应该是知足常乐的，极少出现抑郁的烦恼。而真实情况并非如此，白领患有抑郁的情况不低于其他社会人群，患上抑郁症的风险甚至更加高。而在心理问题中，抑郁是最为常见的，如同身体感冒一样，所以抑郁也被大家称作为"心理感冒"。下面大厨艺小编就来介绍抑郁症的四个标准。

诊断抑郁发作不可或缺的四大标准

【症状标准】以心境低落为主，并至少有下列4项：

（1）兴趣丧失、无愉快感;（2）精力减退或疲乏感;（3）精神运动性迟滞或激越;（4）自我评价过低、自责，或有内疚感;（5）联想困难或自觉思考能力下降;（6）反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;（7）睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多;（8）食欲降低或体重明显减轻;（9）性欲减退。

【严重标准】社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。

【病程标准】（1）符合症状标准和严重标准至少已持续2周。（2）可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少2周。

【排除标准】排除器质性精神障碍，或精神活性物质和非成瘾物质所致抑郁。

有“三低”、“三自”、“三无”的都市白领需及时去医院就诊

专家提醒，心理测验的东西仅供参考。抑郁症不能自己轻易诊断的，还是要找一下心理医生，当然自己可以尝试先调节一下，自己调整的效果不佳，还是要找医生帮助诊治。当发现自己有“三低”、“三自”、“三无”的都市白领需及时去医院就诊。

三无：无望、无助、无用;

三自：自罪、自责、自杀;

三低：兴趣下降、情感低落、精力下降;

治疗抑郁症的最佳方法

紧抓三大治疗期：急性期、巩固期、维持期

专家介绍，治疗抑郁症的最佳方法分为三个治疗期，即是：急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。

一、急性期治疗。一般指服药治疗的头3个月。这一期的治疗目标是显著改善原有的抑郁症状，使患者的病情缓解。

二、巩固期治疗。是急性治疗期以后的4~6月或者半年。这一期治疗的目标是巩固原有疗效，避免病情复燃。

三、维持期治疗。目的是防止病情的复发。根据相关报道，重性抑郁症第一次抑郁发作后复发的概率（5年复发率）为50%，第二次为75%，第三次发作后复发的概率将近100%，所以对抑郁症患者进行维持治疗是必需的。维持治疗的时间根据不同的情况其时间的长短亦有不同，� ��少3个月以上。

心理治疗不可或缺，合理的生活方式比会吃药更加有效

专家表示，抑郁症支持性心理治疗适用于所有就诊对象，各类抑郁障碍患者都可采用或者联合其他方法使用，治疗抑郁症的最好方法，药物治疗和心理治疗相结合，同时特别建议患者多吃胶原类食物，也可以多吃猪手，萝卜炖牛腩，对调节情绪特别有帮助。

预防抑郁症的四大法宝：开朗、积极、乐观、勇敢

专家介绍没有人爱自己没有关系，首先需要自己爱自己，女性白领好好利用四大法宝：开朗、积极、乐观、勇敢，让自己更健康、更开心，从根本上预防抑郁症。