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时下,爱美的女性都想拥有纤瘦的魔鬼身材。其实,减肥并不仅仅让你更美,还能让你更健康。当然,前提是采用科学的减肥方法。
为什么有的人喝水都会胖?而有些人山吃海喝还是清瘦?如何调节饮食才能保持标准体形?我们一起听听专家的解读吧。
网友青儿:我现在怀孕5个月了,我老公很胖,我担心生个小胖墩。听说孕妇时期吃的东西和以后小孩子的胖瘦很有关系,是不是这样啊?
专家:一般来说,父母亲都胖的孩子80%都比较胖,单亲肥胖的孩子也有可能肥胖。建议你及时做产前检查,听从医生的饮食指导。
低限体重可预防癌症
胖瘦不仅影响一个人的体形美,还直接导致一些疾病的发生。怎样的体重才能避免疾病?昨天,张片红带来一份最新的研究报告与读者分享。
“国际癌症基金会最新的一个观点提出,正常体重范围偏低限可预防癌症。也就是说一个人80-100斤之间都属于正常体重范围,那么他最好将体重尽量往80斤控制。”
衡量体重有一个身高体重指数。这个指数为体重(单位:千克)比身高(单位:米)的平方数。正常体重的指数范围在18.5-24之间。小于18.5属于消瘦,大于24属于超重。指数大于28的人则是肥胖了。
我省18岁以上居民超重者有740万,体重偏低的有305万。专家认为,肥胖其实是一种病,还容易伴随高血糖、肿瘤、高血脂等疾病。而消瘦也会让人体对疾病的抵抗力下降,感冒等疾病易高发,大病后的手术、放化疗等耐受能力也差。
鲜榨果汁要怎么做,鲜榨果汁的鉴别方法,鲜榨果汁注意事项,鲜榨果汁的营养价值
四、鲜榨果汁要怎么做1、选材新鲜的水果,是矿物质、维生素、膳食纤维等营养素的很好来源。
鲜榨果汁的做法_,鲜榨果汁喝出健康
掌握科学的榨汁技能才能让宝宝喝上放心的鲜榨果汁!4、现榨水果才营养购买新鲜的水果榨汁,切好的水果不要存放,要立即榨汁才能防止水果中的维生素流失。
鲜榨果汁会损失营养吗?鲜榨果汁能放多久
榨完了能放多久呢?鲜榨果汁会损失营养吗?黄瓜榨汁,维生素C少八成其实,哪怕是榨了之后马上就喝的果汁,也会有相当一部分营养素损失。比如,维生素C遇到了多种氧化酶,自然就会损失惨重。除了维生素C,像类黄酮、花青素等抗氧化成分,也会有不同程度的损失。鲜榨果汁最多存一天如果没有经过烫煮,榨汁之后应当马上喝,不可以存放。
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