果汁 喝误区：果汁代替水果果汁饮料

如今市面上品种繁多的果汁饮料深受欢迎，不过喝果汁并不能等同于吃水果，且不说果汁有无害处，单从营养角度讲，果汁远不及水果。下面列举的几种我们常见的喝果汁误区，大家不妨多做了解。

误区一：果汁能代替水果

千万不要觉得喝果汁就能不吃水果了。虽然说果汁的成分是水果，那么营养也应该和水果一样。但是却不是这样的，很多水果在做成果汁的时候，都需要去掉不少部分，而在处理的过程中，就会使水果损失掉一部分营养，因此，果汁的营养和水果的营养实际上是不画等号的。

误区二：喝果汁饮料就不用喝水了

现在市面上各种各样的果汁饮料，各种口感吸引着人们去购买。不可否认这些果汁饮料的口感的确不错，但是却不能过于依赖，这些果汁饮料不是我们自己做的，里面都会加入很多为了口感保鲜需要而必须加入的添加剂，或许对人体无害，但是却也没有好处。长期饮用这些果汁的人会造成肠胃不适，所以还是应该多喝一些白开水，毕竟白开水才是对身体有好处的最佳饮品。

误区三：果汁喝的越多好处越多

不知道人们为什么会有这样的观点，虽然果汁的确有营养，有好处，但是却真的不适合大量饮用甚至说多喝。每日的果汁饮用量应该控制在一个范围内，不要以为果汁内不加糖就不含糖了，很多水果自身都是含有大量的糖分的，对于儿童来说喝太多果汁容易蛀牙，而成年人喝的过多也容易发胖，或者血糖过高也不是没有可能的。所以还是适可而止。

营养专家建议,在榨果汁前应该注意先清洗水果,坚持购置未经混杂的果,并且不要对果汁过分依附,可以多吃一些水果,营养会更好。

喝果汁误区：果汁代替水果果汁饮料

如今市面上品种繁多的果汁饮料深受欢迎，不过喝果汁并不能等同于吃水果，且不说果汁有无害处，单从营养角度讲，果汁远不及水果。下面列举的几种我们常见的喝果汁误区，大家不妨多做了解。误区一：果汁能代替水果千万不要觉得喝果汁就能不吃水果了。虽然说果汁的成分是水果，那么营养也应该和水果一样。但是却不是这样的，很

阅读：763 收藏：208 分享：10

---

果汁等于水果?关于果汁你了解多少果汁饮料

如今我们都知道了碳酸饮料危害身体，大家逐渐地青睐上了果汁饮料。人们选择果汁大多是因为它富含维生素等多种营养物质，而且味道又好。不过随着果汁的风靡，很多人产生了果汁可以代替水果的想法。果汁真是这样的吗?喝果汁又需要注意的什么呢?人们喝果汁大多

阅读：766 收藏：140 分享：5

---

多喝果汁小心“果汁综合症”果汁饮料

时下流行喝果汁，很多主妇都在家里备了榨汁机。虽然榨果汁的过程有点繁琐，但由于鲜榨的果汁口感滑，所以很多人渐渐舍弃吃水果的习惯，而转向于喝果汁。不过，专家却认为，果汁适合牙口不好的婴幼儿和老年人，对于大多数人而言，能吃水果还是少喝果汁。理由一：喝一杯纯果汁相当于吃3个水果“喝一杯纯果汁相当于吃3个水果

阅读：1072 收藏：189 分享：77

---

果汁的美容功效_果汁的营养价值

果汁的美容功效柚子汁，含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。该成分能帮助死皮细胞代谢和排出。葡萄汁，含有大量葡萄多酚樱桃汁，能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑杏富汁，含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、

阅读：813 收藏：20 分享：38

---

纯果汁能完全代替水果吗？果汁多喝要警惕“果汁综合征”

许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。“果汁综合症”是由于儿童长期饮用果汁饮料而引发的一系列病症。预防这类病症很简单，就是多吃水果少喝果汁并配以牛奶。2岁以下的儿童最好是拒绝果汁饮料的饮用。不过，果汁适合牙口不好的婴幼儿和老年人，对于大多数人而言，能吃水果还是少喝果汁。

阅读：3428 收藏：560 分享：256

---

蔬果汁_蔬果汁食谱

蔬果汁食谱蔬果汁的营养蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。喝鲜榨果蔬汁，比喝碳酸饮料要实惠的多！价格不贵营养价值也高。在秋

阅读：1998 收藏：129 分享：10

---